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乌枣的功效和作用及食用方法（妈妈需知）

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林学泓优质作者

10余年经验育婴师

原创内容来源：网易亲子时间：2022-04-19 09:20:01 阅读() 收藏：39 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

母乳最适合宝宝的食品了，但是，随着宝宝的不断长大，母乳是不能够完全的满足宝宝的生长发育需求，在这个时候就是需要给孩子添加辅食了，给宝宝进行断奶了，那么对于营养美食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下乌枣的功效和作用及食用方法的内容。

乌枣也是生活中比较常见的一种水果，也是具有比较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有好处，但大多数人对于乌枣的功效和作用是不太了解的。

营养美食

乌枣的功效和作用及食用方法

乌枣的功效和作用具体如下。

1、乌枣有美容养颜的功效和作用:乌枣味酸，其中含有比较多的维生素以及纤维素，具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老，还可以加速排出体内的毒素以及废物，从而达到美容养颜的效果。

2、乌枣有润肠通便的功效和作用:乌枣中含有有机酸，能够起到帮助促进人体肠胃的消化液分泌，保护胃肠粘膜的作用，还能够帮助促进肠胃蠕动，适宜肠胃不好者食用，具有一定润畅通便的作用。

3、乌枣有益气补血的功效和作用:乌枣中含有多种矿物质成分以及花青素，其中含有的铁元素是人体血细胞造血不可缺少的物质，对人体的健康具有好处，所以乌枣具有一定益气补血的作用。而乌枣的食用方法是是比较多的，既可以直接食用，也可以用来泡水，以泡水为例，具体做法如下：

1、首先准备材料：乌枣、桂圆、红糖。

2、然后将乌枣洗净，桂圆去壳备用。

3、然后烧一壶开水，放置备用。

4、待水温低后，将乌枣、桂圆放进杯中，加适量水搅拌均匀。

5、最后加适量红糖进行调味即可。

虽然乌枣食用之后对人体有许多好处，但乌枣性温，不太适合上火人群使用，所以建议上火人群尽量不要食用乌枣。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(乌枣的功效和作用及食用方法)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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