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脆枣的功效与作用（干货分享）

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原创内容来源：育儿资讯时间：2022-04-19 09:19:01 阅读() 收藏：20 分享：77 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝的身体的健康对于我们每个做家长的来说都是非常的重视的，但是有些宝宝可能身体体质比较差，所以经常出现体弱多病的情况，这就给宝宝的健康的成长带来了许多的麻烦了，那么对于营养美食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下脆枣的功效与作用的内容。

脆枣是大枣品种的一种，属于鼠李科枣属植物，又叫大铃枣、梨枣，适合老年人和女人使用，产地多为山东河北等地区，

营养美食

脆枣的功效与作用

脆枣的功效和作用有以下几种。补充身体营养，食用新鲜脆枣后，身体能够吸收葡萄糖、植物蛋白、多种维生素和矿物质，为身体补充多种能量和营养。脆枣还能补血，它其中含有丰富的微量元素，比如铁、磷和天然芦丁，能够增强人体造血功能，加快体内红血蛋白的合成，使人体保持气血充盈，并且还能预防缺铁性贫血，女性经期的时候可以多吃些脆枣。还有脆枣中含有的纤维素可以调理脾胃，纤维素能够软化大便，清理肠道内的垃圾和毒素，进而缩短排便时间，保持人体肠胃的健康；脆枣中还蕴含大量的糖类物质，如葡萄糖、蔗糖、果糖等，能增强人体的免疫力。根据有关研究显示，食用脆枣超过一个月，还能增强肌肉和力量，对保护肝脏也有着显著的效果，脆枣中含有的黄酮，对降压、安神的用作也不小。

食用脆枣对人的身体有很多好处，但是切记食用过多引起腹胀，而且脆枣含糖量高，所以高血糖、糖尿病患者切记食用。

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