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椰枣和红枣哪个营养好（秘笈分享）

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林嘉仪优质宝妈用户

婴幼儿辅食专业专家

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-04-19 09:22:01 阅读() 收藏：23 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，那么对于营养美食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下椰枣和红枣哪个营养好的内容。

女人怀上了孩子，吃的食物都要为肚子里的宝宝着想，有一些女性没有怀孕前就很喜欢吃红枣和椰枣，可是怀孕后又不敢吃了。其实孕妇适当吃一些红枣和椰枣对自身和胎儿都有好处，只是不能多吃，尤其是患有高血糖的孕妇，

营养美食

椰枣和红枣哪个营养好

椰枣和红枣的营养可以说各有所长，没有哪个更好之说，要知道椰枣和红枣是不同的食材，含有的营养成分是不同的，其中椰枣中含有丰富的植物激素，男人适当食用还可以提高性功能，但是红枣里面就不含有这种营养成分。

虽然红枣不像椰枣那样有壮阳的功效，但是红枣中含有大量铁元素，这种物质被人体吸收后可以有效提高血液中血红细胞数量，具有很好的补血效果，对预防缺铁性贫血很有帮助，这点是椰枣比不上的，因为椰枣中铁元素的含量不高，食用后补血效果明显不如红枣，所以气血不足的女生更适合多吃一些红枣。

另外，椰枣中含有刺激女性子宫收缩的成分，被称为植物催产素，可以缩短孕妇分娩时间，但是红枣就不能。虽然红枣不具有催生的作用，红枣中含有的维生素是椰枣不能超越的，大家可以根据个人口味和身体需求选择食用。

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