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五岁孩子溜肩驼背怎么办（驼背）

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周千琪佛山育儿博主

潮州育儿博主

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-05-12 20:50:01 阅读() 收藏：38 分享：61 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

春天气温回暖，这为多种多样的害虫细菌复苏、繁育和扩散提供了合适的环境。因为小宝宝抵抗力差，呼吸的当中非常容易将带入着细菌的湿气吸入人体，也就非常容易造成呼吸系统感柒。下面小朗育儿网给大家了解一下关于驼背的内容。

五岁孩子溜肩驼背怎么办？孩子的姿态能反映出关节和肌肉的健康状况，如果孩子发生了溜肩驼背的情况，此时父母要及时帮助孩子纠正，以免影响身体健康。

驼背

孩子驼背多是由于发育异常导致的，早起是可以在一定程度上纠正，驼背先从平时的生活细节上做起，平时需要注意坐姿，睡硬板床，做扩胸伸展运动，学游泳等。

建议：

1、手扶培压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，够不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。

2、两臂翻握挺胸腰练习：背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。

3、背手挺胸练习：两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。

驼背有什么坏处

驼背是脊椎变形的一种，主要由于胸椎向后突起所形成的改变，驼背不光影响一个的形体美，而且会牵拉胸部前面的韧带而影响呼吸功能。

如何预防：

1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

2、正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

3、加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。

溜肩有什么坏处

溜肩有什么坏处“溜肩”影响形体健美。青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，另一个原因是缺乏锻炼。

如何预防：

1、贴墙站立

两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。

2、持棍转体自然站立

两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。3耸肩法矫正者站立或坐着的时候，上体保持正直，两肩同时尽量上提并保持一定时间，然后放松，重复多次。

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溜肩

溜肩指人体肩部与颈部的角度较大。主要原因是肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群不发达、无力，使锁骨和肩胛骨远端下垂。处在生长期是完全可以纠正的，建议进行校正康复训练。

建议：

通过锻炼矫正、耸肩法矫正者站立或坐着的时候，上体保持正直，两肩同时尽量上提并保持一定时间，然后放松，如此重复多次。此法双手持适当重物锻炼更佳。先到正规的医院诊断，再根据临床医生的指导进行治疗，严禁自行用药，以免延误病情。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(五岁孩子溜肩驼背怎么办)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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