小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

宝宝补充维生素B3有哪些好处（维生素B3的主要食物来源）

育儿知识

孙晓宇杭州育儿博主

高级育儿师

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-05-19 10:37:01 阅读() 收藏：48 分享：63 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多医师都提议宝宝要填补适当的鱼肝油，这是为什么呢?鱼肝油是新生婴儿孩子普遍的营养缺乏症物件，在孩子的发展生长发育中起着十分关键的功效。下面小朗育儿网给大家了解一下关于维生素B3的主要食物来源的内容。

宝宝补充维生素B3有哪些好处？维生素B3是一种水溶性维生素，属于人体必需的维生素之一，宝宝的健康成长离不开维生素B3，那么给宝宝补充维生素B3到底有什么好处呢？

维生素B3的主要食物来源

维生素B3在动物肝脏与肾脏、瘦肉、鱼及坚果等食物中含量最丰富。乳、蛋中虽然含量不高，但色氨酸较多，可以转化为烟酸。其他食物来源主要有全麦制品、麦芽、卵、炒花生、白色的家禽肉、鳄梨、枣椰、无花果、干果、糙米、绿豆、芝麻、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋等。

缺乏维生素B3有哪些表现

人体缺乏维生素B3可引起癞皮病，此病起病缓慢，常有前驱症状，如体重减轻、疲劳乏力、记忆力差、失眠等。如不及时治疗可出现皮炎、腹泻和痴呆。皮肤对太阳光线特别敏感时，常常是维生素B3不足的早期症状。如果宝宝出现皮炎、脱皮、皮肤粗糙的情况，那么需要及时补充烟酸。体内缺乏维生素B1、B2、B6的宝宝，因不能由色氨酸自行合成烟酸也需要额外补充。

宝宝补充维生素B3有哪些好处

宝宝补充维生素B3有哪些好处

1.维生素B3能维系宝宝神经系统的健康和脑机能的正常运作。

2.能促进宝宝消化系统的健康，减轻胃肠消化吸收障碍。

3.使宝宝的皮肤更健康。

4.能减轻宝宝的腹泻现象。

5.使宝宝的身体能充分地利用食物，为身体补充能量。

6.能治疗宝宝的口腔、嘴唇炎症，防止宝宝口臭。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝补充维生素B3有哪些好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（420）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于中婴网，中国福利会国际和平妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：宝宝补充维生素B3有哪些好处（维生素B3的主要食物来源）：http://www.wy668.com.cn/youery/74893.html

上一篇：胖宝宝饮食控制小妙招（导致孩子肥胖的原因）

下一篇：宝宝腹泻饮食五大禁忌（宝宝腹泻可以喝酸奶吗）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿