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宝宝吃全麦食品好吗（什么是全麦食品）

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周启发洛阳育儿博主

潮州育儿博主

原创内容来源：摇篮网时间：2022-05-19 21:22:01 阅读() 收藏：50 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

众所周知，手工制作对幼儿来说是一项非常好的活动，可以锻炼幼儿的动手能力、丰富儿童的想象力，并且还能培养幼儿的专注力和创造能力等等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于什么是全麦食品的内容。

宝宝吃全麦食品好吗？很多家长都认为，全麦食品中的添加剂较少，给孩子吃全麦食品对身体健康非常有益，那么事实真的是这样吗？让宝宝吃全麦食品到底好不好呢？

什么是全麦食品

全麦食品是指用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，比人们平时吃的去掉了麸皮的精面粉颜色黑一些，口感也较粗糙，但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值更高一些。

全麦食品对于人体的好处

1.全麦面食不仅含有小麦胚和小麦麸，更是纤维素的极佳来源。它不含脂肪，热量低，富含复合碳水化合物，而且含有大量的营养素，如B族维生素、维生素E、钾、硒和铁等，是保持身材苗条的最佳食物。

2.全麦是水溶性膳食纤维的天然食物来源，可降低胆固醇，有效地预防动脉硬化、脂肪肝、脑梗塞、心肌梗塞等病症。

3.水溶性膳食纤维具有排泄钠的作用，能有效调节血压，预防高血压。

4.水溶性膳食纤维，与糖类分子结合在一起，能减缓碳水化合物的吸收速度，维持较长的饱腹感，帮助保持血糖浓度的稳定，减少患糖尿病的几率。

5.全麦中的小麦胚可以降低体内胆固醇和甘油三酸酯的含量，从而避免动脉内沉积斑块而引起心脏病和中风的发作。

6.全麦食品中的纤维能使食物膨胀，增加粪便的体积，促进胃肠的蠕动，使大便正常。

多大宝宝可以吃全麦食品

0~2岁的宝宝，由于消化系统尚未发育完全，唾液分泌量少，牙齿少，咀嚼能力差，胃容纳量很小，胃壁肌肉不发达，肠壁较薄，渗透性好。全麦中纤维素含量较高，食用后对宝宝的肠胃有一定刺激。

2岁以后，宝宝的牙齿差不多长好了，胃肠功能发育基本完善了，这时候可以吃一些全麦食品了，不过刚刚开始吃的时候不宜过多，每天不要超过30克，以免影对钙、锌、铁的吸收等。

宝宝吃全麦食品好吗

宝宝吃全麦食品好吗

白面包的纤维素、矿物质和维生素在加工过程中损失较多，但它含有蛋白质、淀粉和脂肪，能为孩子的生长发育提供能量。而全麦面包和粗粮，含有较高的纤维量，会影响矿物质和微量元素的吸收。如果家长只给孩子吃全麦食品，会造成钙、铁、锌等营养素的大量流失，因此，孩子吃全麦食品不宜过多，通常不要超过主食总量的1/4。家长要注意，给孩子的饮食要保持杂与精的平衡，尽量保证食物多样化，使各种食物相互补充，只有这样，才能使孩子得到均衡、全面的营养。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝吃全麦食品好吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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