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小暑节气吃哪些养生（藕）

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孙明松母婴公众号特约撰稿人

亲子教育专家

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-05-20 09:14:01 阅读() 收藏：29 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

生活中很多人都是早餐随随便便吃片面包和饼干，完全忽略了水果蔬菜的摄取，这种饮食坏习惯绝对不能延续到孩子身上哦。下面小朗育儿网给大家了解一下关于藕的内容。

小暑节气吃什么养生？小暑节气常见解暑养生食物就是绿豆，绿豆粥、绿豆芽等。但是家长给宝宝吃绿豆一定要注意适量，因为绿豆性寒，容易造成宝宝肠胃不适。

藕

我国民间有“小暑吃藕”的习俗。早在清咸丰年间，藕就被钦定为御膳贡品了。

中医学认为，藕生食有清热生津、润肺、散瘀消肿、止血的功效，可主治热病烦渴、吐血、淋病等症。

熟食则有健脾益胃、消食、止泻、固精的功效。

绿豆

绿豆性味甘凉，有清热解毒之功效。夏天人体出汗多，体液损失较大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法。

它既能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

芒果

喜欢吃芒果的市民则有口福了，农谚说“小暑吃芒果”，小暑前后是芒果最成熟美味的季节。

由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

红豆

小暑重养心，而红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好。

小暑饮食添些红豆，更易身体的健康。由于红豆富含铁质，因此还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效。

姜

俗语有“冬吃萝卜夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”。

小暑过后，盛夏来临，不少人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。

夏日人们好贪凉，喜爱电扇空调，很容易引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒。

绿豆芽

绿豆芽

小暑节气三大宝之一绿豆芽。常吃绿豆芽，能清肠胃，解热毒，利湿热，洁齿，有很好的保健作用。临床上用绿豆芽煎汤治疗疖疮、烫伤等外伤感染。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(小暑节气吃哪些养生)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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