香蕉和酸奶可以一起吃吗（香蕉和酸奶一起吃注意事项）
周依璇知名母婴媒体高级主编
常州育儿博主
原创内容 来源：太平洋亲子网 时间：2022-05-23 12:26:01 阅读() 收藏：37 分享：72 爆
从来到这个世界开始，宝宝就开始了探索世界的旅程。在这个过程中，爸爸妈妈起到了重要的推动作用，是他们认识世界的最大动力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于香蕉和酸奶一起吃注意事项的内容。
香蕉牛奶的组合相信大家都不陌生，香蕉牛奶不仅营养丰富，口味也非常不错。那么，香蕉可以和酸奶放在一起吃吗？香蕉和酸奶可以一起吃吗？
香蕉和酸奶可以一起吃吗
可以吃，而且好处多多
酸奶中没有膳食纤维和维生素C，而香蕉有;而香蕉中不含维生素A、D，蛋白质，和维生素B2，而酸奶中这些营养素都很丰富。香蕉和酸奶一同食用，不仅口感好，还能为人体补充更加全面的营养物质。而且香蕉和酸奶本身就都具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效，两者一起吃能够有效改善肠胃，促进排泄，缓解便秘问题，也就达到了减肥效果。
香蕉和酸奶一起吃注意事项
1、香蕉和酸奶如果都是刚从冰箱拿出来的，最好放一会再吃，不然吃太冷的食物容易引起腹泻。
2、脾胃虚寒，容易腹泻的人最好不要多吃香蕉和酸奶，更加不要吃冷冻的香蕉酸奶，以免引起肠胃不适。
3、酸奶不含防腐剂，保存条件不好的话，酸奶中的活体乳酸菌会不断繁殖，产生的乳酸酸度不断提高，酸奶会变得太酸无法下口，严重时酸奶会变质。
4、没有熟透的香蕉容易加重便秘的症状，因此未熟透的香蕉不能食用，更加不要用未熟的香蕉来做香蕉酸奶。
5、香蕉和酸奶空腹食用更容易刺激肠胃导致腹泻。
香蕉和酸奶一起怎么做好吃
1、做法一：
香蕉去皮切成小丁，把一半香蕉丁放到杯子里，另一半香蕉丁放入搅拌机中，倒入酸奶一起搅拌成香蕉酸奶昔后倒入杯中，最后取一些巧克力碎撒到酸奶上即可。
2、做法二：
将一根香蕉，半个苹果分别切成小块，然后倒入三大勺自制酸奶放入自制酸奶和三大勺蜂蜜，搅拌均匀，放到冰箱冰镇一下就可以吃了。
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