如何补充营养素提高宝宝免疫（建立良好的肠道菌群）

丁琦哺育公益组织联合创办人

南昌育儿博主

原创内容来源：宝宝地带时间：2022-05-24 17:00:01 阅读() 收藏：35 分享：40 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

来到上幼稚园的情况下，也是让老师和爸爸妈妈头痛。由于小宝宝不专心致志用餐，便会造成营养成分摄取不够，不利小宝宝的成长发育！下面小朗育儿网给大家了解一下关于建立良好的肠道菌群的内容。

由于小宝宝先天存在免疫水平低下的特点，要提高其免疫水平，首先要保证孩子免疫系统的正常发育及成熟，让孩子赢在起跑线上，妈妈们多关注以下这些，对提升免疫力有帮助！

建立良好的肠道菌群，适当补充益生菌

除了母乳喂养，妈妈们可以通过正确添加辅食、均衡饮食、适当补充益生菌和(或)益生元，帮助孩子建立良好的肠道菌群。

均衡饮食，保证优质蛋白质及DHA的充足摄入

孩子容易出现偏食、厌食，饮食不均衡。家长应积极纠正孩子的不良饮食习惯，并参考中国营养学会妇幼分会建议的中国6月龄至学龄前儿童的平衡膳食宝塔进行喂养。但最重要的是要确保孩子优质蛋白质、多不饱和脂肪酸、DHA的正常摄入，因为这些宏量营养素是小儿免疫系统构建最基础、最核心的营养物质。若无法长期实践平衡膳食宝塔的饮食结构，可适当补充乳清蛋白、DHA等膳食补充剂。

强化营养

如适当补充VA、VD、VC、铁、锌，多吃富含类胡萝卜素及类黄酮的蔬果。

免疫低下的宝宝常常会同时存在VA、VD、VC及铁锌等重要营养素缺乏，而这些营养素的缺乏又进一步影响小儿免疫系统的发育及成熟，两者互相影响形成恶性循环。因此要强化孩子的免疫水平，家长光强调饮食均衡是不够的，需要深入了解孩子是否存在上述营养素的不足或缺乏，并通过适当补充营养制剂来快速达到机体的正常水平，以帮助机体恢复正常免疫水平。

有研究显示，孩子营养状况越好，其免疫水平越高，抗感染能力越强。除了上述补充营养的建议，类胡萝卜素及类黄酮这两种植物化学物被认为具有免疫调节作用，想宝宝体质更高，家长可在日常饮食中多选择深色蔬果、大豆及十字花科蔬菜等富含这两种植物化学物的食物。

唾液酸等免疫因子

坚持母乳喂养，适当补充乳铁蛋白、唾液酸等免疫因子

妈妈应坚持至少4~6个月的母乳喂养，产后的初乳是其他任何食物都无法相比的免疫增强剂。若无法进行纯母乳喂养的妈妈(混合或人工喂养)，可以选择添加乳铁蛋白、唾液酸等免疫因子的配方粉进行喂养，或额外补充相关的营养成分。尤其是对于早产儿或免疫水平低下的宝宝，可以适当补充乳铁蛋白、唾液酸等免疫物质以增强孩子的免疫水平。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(如何补充营养素提高宝宝免疫)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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