2022年冬季艾灸的最佳时间（冬季艾灸的常用穴位是哪些）

孙妮娜儿童生长发育领域专家

宿迁育儿博主

原创内容来源：39健康育儿时间：2022-06-02 18:51:01 阅读() 收藏：20 分享：72 爆

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2020年冬季艾灸的最佳时间？中医养生讲究春生、夏长、秋收、冬藏，在一年中冬至和三九是艾灸补阳的黄金期。此时艾灸可以将节气、艾灸和穴位三者结合起来，更好地发挥温阳补气、温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力。

冬季艾灸的常用穴位是哪些

神阙穴位于肚脐，是五脏六腑之本，为任、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸此穴可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。关元穴位于神阙下三寸，具有培元固本，补益下焦之功，艾灸此穴有调节内分泌、强身固体的作用。

命门穴位于腰背的正中部，灸此穴可强肾固本、疏通督脉上的气滞点，促进气血运行。足三里穴位于足部膝眼下三寸，胫骨旁一寸，灸此穴可改善足部怕冷症状，有理脾胃、调气血、助消化、补虚弱的功效。

女性在冬季做艾灸，可以增强抗寒能力，改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病;经常做艾灸的女性会发现体质明显改善，皮肤红润细腻，同时艾灸的补益作用还能丰胸，排毒作用还能减肥，可以起到全方位的保养作用。

什么是三九灸

“三九灸”是依据中医“治未病”的理论，顺应四时气候特点，内病外治的一种特色灸疗法。

具体时间是从冬至起，每九天为一九，顺应天象进行“三九灸”。其中又以白天进行调理，效果最佳，因为白天人体穴位处于开放状态，气血通畅，有利于药物吸收，提高疗效。

三九灸的理论是“夏养三伏，冬补三九，冬夏共调，阴阳调衡，疗效相得益彰”。

三九灸的好处

在三九灸，可以达到“夏病冬防、冬病冬调”的效果。适当地在三九天进补及艾灸调理可以让你在来年免疫力提高，减少慢性病的发作，提高生活质量。三九灸是对三伏天灸疗效的补充和巩固，与之配合，能更好地发挥药物的作用，起到增强体质、保健强身的功效。前者是冬病冬防，后者是冬病夏治，均是扶阳补虚疗法。

2020年冬季艾灸的最佳时间

冬至、三九做艾灸是补阳的黄金期

中医养生讲究春生、夏长、秋收、冬藏，在一年中冬至和三九是艾灸补阳的黄金期。此时艾灸可以将节气、艾灸和穴位三者结合起来，更好地发挥温阳补气、温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫力和对气候的适应力。冬至艾灸的时间选择为冬至前后4天，一共持续9天。三九天艾灸的时间选择为冬至后的第19-27天。

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