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冬季宝宝需要睡午觉吗（宝宝午睡有什么好处）

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林蕙婷育儿知识优质作者

唐山育儿博主

原创内容来源：中少在线时间：2022-06-03 18:25:01 阅读() 收藏：25 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩四岁上幼稚园是归属于有点儿晚的年龄，一般状况下小孩的最好上幼稚园的年纪是2岁或是是3岁上下，过迟的上幼稚园会对小孩导致心理负担。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝午睡有什么好处的内容。

冬季宝宝需要睡午觉吗？冬季宝宝需要睡午觉，养成好的生活规律。不过如果孩子不喜欢睡午觉，只要睡眠质量好，睡眠时间足够也是可以不睡午觉的。

宝宝午睡有什么好处

1、增强记忆力

幼儿的短期记忆有限，午睡能让大脑巩固和加强记忆，帮助孩子把最近的经验转化为长期记忆。此外，如果白天没有得到适当休息，疲惫的孩子可能会降低注意力、口头表达能力、抽象思维能力等。

2、提高免疫力

无论白天是否睡午觉，孩子在夜间的睡眠时间其实都差不多(也就是说，即使白天不午睡，晚上也不能把失去的睡眠补回来)。缺觉容易让孩子过度疲劳，变得易怒和多动。还会降低免疫力，提高孩子发育成肥胖儿的几率。

3、保护心脏

有研究显示：每天午睡30分钟，能使体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。孩子睡午觉能达到舒缓心血管系统的效果，起到保护心脏的作用。

4、改善情绪

孩子有任何不适就会立刻表现出来，发脾气、大哭等等，而午睡能缓解孩子的紧张情绪，改善心情，纾解压力。可不是说孩子一哭就让他睡觉啊，而是说孩子睡醒后，会对他的情绪有很好的的调整。

宝宝午睡多久合适

宝宝午睡三十分钟比较合适。

对于两岁之前的孩子来说，每天都要睡超过12小时的时间，如果在家长的帮助下，两岁前的孩子可以养成良好的生物钟，比如：晚上从10点睡到第二天早上9点，中午1点睡到3点左右就可以。

这样既满足了孩子生长所需的睡眠时间，也帮助孩子养成了良好的生物钟；对于2~4岁的孩子来说，每天的睡眠时间在10~12个小时左右，那么家长就也简短孩子晚上和中午的睡眠时间。

宝宝午睡的注意事项

1、中午不要吃得太多，我们成年人也有这种体会，吃的太撑的话，就会很难睡着。

2、午饭后稍微活动下，身体出现疲劳感可以让孩子更好的入睡。

3、孩子通常是模仿式学习，父母可以自己也午睡一会，这样孩子也会模仿大人午睡了。

冬季宝宝需要睡午觉吗

冬季宝宝需要睡午觉吗

冬季宝宝需要睡午觉，养成好的生活规律。不过如果孩子不喜欢睡午觉，只要睡眠质量好，睡眠时间足够也是可以不睡午觉的。

具体分析：

只要睡眠质量好，而且总的睡眠时间够了(0到半岁16小时，半岁到2岁是14小时，2—4岁是11—12小时，5—9岁是10小时左右)，对于生长激素的分泌就不会造成太大的影响，因而家长也不必再要求孩子午睡。

如果睡不好，才需要适当调整一下。当然，也有很少一部分孩子是属于睡眠需求比较少的一类，从婴儿时期可能就只睡八九个小时，这种情况也没有必要逼他午睡。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(冬季宝宝需要睡午觉吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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