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宝宝夏天午睡时间多久最好（夏天怎么保证宝宝午睡质量）

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丁巍婴幼儿天然营养喂养方式领袖践行者

保定育儿博主

原创内容来源：亲子百科时间：2022-06-03 22:44:02 阅读() 收藏：32 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在宝宝三岁之后，妈妈就可以让宝宝去上幼儿园了，因为在宝宝这个年龄，有了一定的学习能力，上幼儿园还可以让宝宝交到一些朋友，增强宝宝的交流能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于夏天怎么保证宝宝午睡质量的内容。

宝宝夏天午睡时间多久最好？夏季白天时间长，如果宝宝不适当午睡，会导致下午没有精力玩耍，晚上睡觉早，出现生物钟紊乱的情况，所以，夏天家长最好安排宝宝午睡一段时间。那么，宝宝夏天午睡时间多久合适呢?

夏天怎么保证宝宝午睡质量

午觉睡得好，宝宝下午才有精力学习和玩耍。

宝宝在午睡时，妈妈要注意把室内温度调到24-25度，因为室内温度太高，宝宝会热醒，不停哭闹，难以继续入睡，而室内温度太低，宝宝容易着凉感冒。

另外，妈妈在室内走动时不要太大声，在与其他人聊天时也不要太大声，以免吵醒宝宝。营造安静的环境，让宝宝睡得舒心，妈妈也放心。

宝宝午睡过久有什么危害

午睡分为浅睡和深睡两个阶段。宝宝刚躺在床上时还没有真正入睡，处于浅睡阶段，80-100分钟后，进入深睡阶段。

午睡时间如果太长，大脑各中枢抑制过程会加深，脑血流量会相对减少。

此时，宝宝突然被叫醒或被外界事物惊醒，大脑会出现暂时性供血不足，神经会发生紊乱，感到非常难受，因此，午睡时间不宜太长。

怎么判断宝宝睡眠不足

1、在营养不缺失的情况下，生长发育明显慢于同龄的宝宝。

2、脾气暴躁，容易发怒，哭哭闹闹，同时还会出现揉眼睛、打哈欠。

3、容易生病，甚至出现糖尿病、高血压症状。

4、晚上睡眠时间过长，宝宝总是哭醒，早上起得很早，睡眠质量不好。说明他需要其他时间分担这些睡眠。

宝宝夏天午睡时间多久最好

宝宝夏天午睡时间多久最好

夏季白天时间长，如果宝宝不适当午睡，会导致下午没有精力玩耍，晚上睡觉早，出现生物钟紊乱的情况，所以，夏天家长最好安排宝宝午睡一段时间。那么，宝宝夏天午睡时间多久合适呢?

1岁以下的宝宝午睡时间最好控制在2.5个小时左右；

1-3岁的宝宝午睡时间最好在2个小时左右。

午睡让宝宝大脑和全身各系统都得到充分休息，宝宝上午玩耍消耗的能量也得以恢复。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝夏天午睡时间多久最好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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