优质

吃燕麦片有什么作用（燕麦片一般怎么吃）

丁圳洋认证会员

襄阳育儿博主

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2023-02-11 12:07:01 阅读() 收藏：35 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝从一岁10—12个月就可以学习用筷子了。从生理学上而言，这一阶段的宝宝具有了充足的手臂力量和灵活性。从心理状态上而言，宝宝的求知欲更加明显，看见成年人每日用筷子进餐，宝宝也想试一试。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃燕麦片有什么作用的内容。

燕麦含有丰富的纤维素以及维他命B群，所以能够帮助身体消化吸收功能的正常运作。燕麦片哪些人不适合吃？

燕麦片哪些人不适合吃

1、淡斑美白

燕麦片中含有独特的熊果苷，这是一种功效出色的抗氧化成分，而且具有明显美白作用，人们食用燕麦片以后可以促进身体代谢，阻止人体内黑色素生成，它能阻止色斑生成也能让面部色斑淡化可以起到特别明显的美白作用。

2、通便排毒

燕麦片是一种高纤维低热量的健康食材，它含有的纤维素在进入人体以后能吸水膨胀，可以促进肠道蠕动，能有效缩短人体排便时间，阻止便秘发生。燕麦片中含有的纤维素还能清理肠道壁上残留的垃圾和毒素能让它们随大便一起排出体外，它能排毒轻身也能维持肠道功能稳定。

牛奶燕麦粥

燕麦片可以和牛奶放在一起做牛奶燕麦粥吃，在制作时需要准备纯牛奶150克，白糖30克，即食麦片50克。把准备好的牛奶倒入奶锅中，加热加热，到它微微沸腾以后，放入白糖调匀，等白糖全部化开以后再加入，准备好的燕麦片调匀，一起煮2到3分钟就可以。

银耳橘子燕麦粥

1、燕麦片在食用时可以搭配多种不同的食材，把它和水发银耳以及糖水橘子放在一起做粥喝，味道就特别好，在制作时需要准备燕麦片50克，水发银耳50克，糖水桔子一百克，水350克，白糖适量。

2、把泡好以后的银耳洗净撕成小朵，提前入锅煮熟取出去掉水分，在汤锅中加入准备好的清水，加热烧开，放入煮熟的银耳和白糖，再放入准备好的即食燕麦，一起煮3到5分钟，煮成粥状以后再关火，加入准备好的糖水桔子调匀就可以。

1、患有胃病的人

燕麦片营养丰富口感诱人，适合大多数人群食用，但生活中那些患有胃病或胃功能不全的人是不适合吃燕麦片的，因为燕麦片这种食材中含有大量膳食纤维和维生素b，它们对人类的胃黏膜有一定刺激性，容易造成胃溃疡和胃出血，而且会让胃部消化功能减慢，会让胃胀和消化不良高发。

2、胃肠胀气的人

生活中那些经常胃肠胀气的人也不适合吃燕麦片，因为人们食用的燕麦片在进入肠胃消化时，会产生一定数量的气体，这些气体不能及时排出体外就会让人们胃肠胀气的症状加重，容易让他们出现腹部胀痛，对身体健康极为不利。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(燕麦片一般怎么吃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于燕麦片的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（412）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于亲宝网，东莞市妇幼保健院以及网友投稿，转载请说明出处。

本文标题：吃燕麦片有什么作用（燕麦片一般怎么吃）：http://www.wy668.com.cn/shbk/255267.html

育儿知识