吃什么东西可以缓解胀气（红豆有什么功效和作用）
孙廷阳母婴知识优质作者
国家二级公共营养师
原创内容 来源：TOM母婴 时间：2023-02-13 10:22:01 阅读() 收藏：22 分享：72 爆
音乐是我们日常生活中十分常见的一种艺术形式，音乐表达着我们的情感，而对宝宝来说，他们虽然不会说话，但却能通过音乐体会到大人们的情感，所以说啊，给宝宝听摇篮曲可谓是好处多多，下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃什么东西可以缓解胀气的内容。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要袪湿，又要补心，还要健脾胃，可以吃红豆薏米水，红豆吃多了是不是肚子胀气？
吃什么东西可以缓解胀气
1.温开水。每餐之前喝一杯与室温相当的温开水非常有好处。尽量避免冰水，因为冰水会增加胀气几率。
2.芹菜。芹菜富含保持体液平衡的钠和钾。
3.味噌汤。味噌富含帮助消化的多种酶。
4.泡菜。泡菜中的多种酶和有益菌可帮助消化。
5.糙米饭或小米饭。两者都富含膳食纤维，帮助有益菌生长及肠胃蠕动。
6.香蕉。一根大香蕉含钾约602毫克，有助于调节身体钠的水平，进而降低胀气的风险。
7.生姜。生姜中的姜辣素可缓解胃部胀气。
8.菠萝。菠萝酶具有助消化、防胀气作用。
红豆有什么功效和作用
1、促进骨骼，牙齿的正常发育：
红豆含有丰富的磷元素，吃红豆可以补充磷元素，能促进我们的骨骼和牙齿的正常发育，保护骨骼和牙齿的健康。
2、滋补五脏：
红豆可以养胃益脾，增强肾功能，维护五脏的健康。
3、美容养颜：
红豆含有丰富的铁元素，吃红豆有助于我们补充铁物质，可以使我们的脸色红润，有美容养颜的功效。
4、通便利尿：
红豆含有丰富的钾元素，每100克红豆就含有7.4毫克钾，吃红豆有助于我们补充钾元素，促进通便利尿。
红豆吃多了是不是肚子胀气
如果红豆没煮烂会有胀气现象。
吃红豆薏米粥一般不会出现胀气的情况。红豆薏米煮好之后大量的淀粉变成淀粉糊精，食用起来易于消化和吸收，因此一般不会出现胀气的情况，但是红豆薏米没有煮烂，有可能会出现胀气的情况。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(红豆有什么功效和作用)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于红豆的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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