红豆薏米怎么做好吃（红豆薏仁有多少热量）
孙浩宇认证作者
十余年经验婴幼儿营养指导专家
原创内容 来源：小朗育儿网 时间：2023-02-13 10:47:01 阅读() 收藏：47 分享：73 爆
冬天一到气温降低，小孩的身体健康容易受到威胁。这种时候父母可以从饮食搭配下手，提高小孩的人体耐寒和抗病能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于红豆薏米怎么做好吃的内容。
长期地吃红豆对身体可以起到调节的作用，尤其是在寒冷的冬天，吃点红豆可以保持身体的温暖程度，喝红豆薏米粥减肥吗？
红豆薏米怎么做好吃
食材：薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉。
步骤：1、将薏米仁与红豆洗净提前泡发，约十二个小时;
2、泡好的薏米和赤小豆放入锅中，大火煮开;
3、红枣和龙眼肉洗净备用;
4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉;
5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。
红豆薏仁有多少热量
一天量的红豆薏米粥的热量，以100克可食部分来计算，含有的红豆薏米的热量是29大卡，也就是相当于121千焦，因此单位热量较低。而每100克红豆薏米粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。而每100克红豆薏米粥的营养成分的比例为碳水化合物6.00克，脂肪0.14克，蛋白质1.61克，纤维素0.53克。
喝红豆薏米粥减肥吗
适当的吃一些红豆薏仁对减肥是有一定作用的，每天可以适当吃一些，对于肠胃功能不好的人，不要多吃，薏米是凉性食物，多吃了会造成肠胃不适。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(红豆薏仁有多少热量)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于红豆薏米的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
94%的朋友还想知道的：
（260）个朋友认为回复得到帮助。
部分文章信息来源于广州妈妈网，深圳市福田区妇幼保健院以及网友投稿，转载请说明出处。
本文标题：红豆薏米怎么做好吃（红豆薏仁有多少热量）：http://www.wy668.com.cn/shbk/256094.html
猜你喜欢
精选文章
-
-
-
-
-
-
-
贝特佳羊奶粉排名第几（羊奶粉十大名牌
1218 -
贝特佳奶粉是大牌子吗（佳贝艾特和贝特
1227 -
-
-
-
广东小学几岁可以入学（小学入学年龄最
2184 -
-
中国十大紫砂壶品牌排行榜（紫砂壶大师
1364 -
2024宝宝名字大全推荐
364
热门知识
-
-
好奇纸尿裤哪个系列好（好奇纸尿裤是哪
6775 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
