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胡萝卜凉薯片（凉薯炒肉片）

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丁子吉母婴知识优秀作者

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原创内容来源：中国儿童教育网时间：2023-02-18 00:53:01 阅读() 收藏：47 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有的人会用洗洁精来洗水果，这是很不提倡的。假如用饮用水清洗得不充足，非常容易造成洗洁精残余进入宝宝肚子里，日积月累对身心健康有伤害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于胡萝卜凉薯片的内容。

凉薯也可以叫做地瓜，是一种十分清凉美味的食物，而且富含多种营养成分，很是受欢迎，凉薯可以怎么吃呢？

凉薯怎么吃

胡萝卜凉薯片

材料：凉薯、胡萝卜、青椒、食盐、鸡粉、蚝油、食油各适量。

做法：

1、凉薯去皮，洗净切片；胡萝卜切薄片；青椒切成块备用。

2、热锅注油，倒入切好的胡萝卜炒匀。

3、放入切好的凉薯，炒约2分钟至食材熟透。

4、倒入切好的青椒，加入盐、鸡粉，炒匀。

5、注入少许清水，炒匀。

6、放入少许蚝油，翻炒约1分钟至入味。

7、关火后将菜肴盛出，装盘即可。

凉薯炒肉片

材料：凉薯300克，胡萝卜50克，瘦肉片100克，水发豌豆90克，蒜末、葱段、盐、鸡粉、水淀粉、料酒、蚝油、食用油各适量。

做法：

1、凉薯、胡萝卜洗净切片；瘦肉片加盐、鸡粉、水淀粉腌制片刻。

2、凉薯、胡萝卜、豌豆放沸水中煮至断生，捞出。

3、用油起锅，放入蒜末、葱段爆香，放入肉片炒至变色。

4、倒入焯过水的食材，翻炒均匀。

5、加料酒、盐、鸡粉、蚝油，炒匀调味即可。

百合绿豆凉薯汤

材料：百合、绿豆、凉薯、猪瘦肉、食盐、味精、鸡精。

做法：

1、将百合泡发，绿豆洗净；猪瘦肉洗净、切块。

2、将凉薯洗净，去皮，切成大块。

3、将所有备好的材料放入汤煲中，以大火煲开。

4、再转小火煲15分钟。

5、加入盐、味精、鸡精调味，即可食用。

凉薯怎么吃

凉薯外形十分特别，但是口感十分清甜爽脆，其中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物以及多种矿物成分，具有清热解暑、健胃消食等多种功效，它不仅可以当做一种蔬菜，也能将它当成一种水果，凉薯的食用方法有很多，可以直接生食，还可以用来荤炒、素炒或煮汤食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(凉薯炒肉片)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于凉薯的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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