喝脱脂牛奶会胖吗（什么时候喝脱脂牛奶减肥不胖）
周七亟育儿知识优秀作者
多年母婴临床营养经验
原创内容 来源：天鹅到家 时间：2023-02-21 12:25:01 阅读() 收藏：42 分享：56 爆
从来到这个世界开始，宝宝就开始了探索世界的旅程。在这个过程中，爸爸妈妈起到了重要的推动作用，是他们认识世界的最大动力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于喝脱脂牛奶会胖吗的内容。
现在什么都流行低糖低热量低脂肪，牛奶也有脱脂牛奶，喝脱脂牛奶，摄入的脂肪比较少，脱脂牛奶热量高吗，喝脱脂牛奶会胖吗？
喝脱脂牛奶会胖吗
不会发胖。
牛奶不算是高热量的食物，就算是全脂牛奶，100毫升也不过是60-70大卡，经过脱脂后，其热量更低。
牛奶中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪，身体缺钙时，会释放钙三醇指示增加脂肪储备，并减缓燃烧脂肪，足量的钙则可以抑制钙三醇释放，因此，脱脂牛奶不但不会长胖，还能帮助减肥。
什么时候喝脱脂牛奶减肥不胖
饭前喝最减肥
牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感，饭前喝一杯，能帮助降低食欲，减少热量摄取。
睡前喝牛奶
睡前喝牛奶有助睡眠的效果，据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α-乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。
脱脂牛奶是高热量食物吗
不同牌子的脱脂牛奶热量稍有差异，但一般都在40大卡/100克左右，以保利脱脂牛奶为例。
热量：36大卡/100克；
营养成分：碳水化合物5.20克，脂肪0.00克，蛋白质3.60克。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(什么时候喝脱脂牛奶减肥不胖)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于脱脂牛奶的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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