贝贝南瓜的吃法（板栗南瓜的吃法）
周文优质作者
国家二级公共营养师
原创内容 来源：育儿网 时间：2023-02-27 13:43:01 阅读() 收藏：54 分享：45 爆
很多孩子不喜爱摄入蔬菜，妈妈可以想一些技巧让孩子喜欢蔬菜，例如使蔬菜变得五颜六色，红、黄等每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。下面小朗育儿网给大家了解一下关于贝贝南瓜的吃法的内容。
目前市面上有很多小南瓜品种，包括金南瓜、贝贝南瓜、板栗南瓜等等，常见的嫩南瓜也被称为小南瓜，小南瓜怎么吃呢？
贝贝南瓜的吃法
一、整个蒸着吃
食材：贝贝南瓜一个。
做法：
1.将贝贝南瓜表面的泥土、脏污洗干净。
2.锅中放水，将南瓜放在蒸笼上，开大火蒸，上汽之后中火蒸20分钟左右。
3.关火，取出贝贝南瓜，用刀切开食用。
二、微波炉加热吃
食材：贝贝南瓜一个。
做法：
1.将贝贝南瓜表面的泥土、脏污洗干净。
2.将南瓜切成一瓣一瓣儿的，保鲜膜盖住，别全盖上，留一个小缝隙。
3.然后放在微波炉里大火叮5分钟，即可食用。
小贴士：这样做出来的贝贝南瓜水分少，比蒸着更好吃。
三、烤贝贝小南瓜
食材：贝贝南瓜一个。
做法：
1.将贝贝南瓜表面的泥土、脏污洗干净，擦干。
2.用锡纸将贝贝南瓜整个包好。
3.预热后，将包好的小南瓜放入烤箱中，温度200 时间30分即可。
板栗南瓜的吃法
一、板栗南瓜蒸蛋
食材：板栗南瓜一个，鸡蛋1-2个，水、盐适量。
做法：
1.将板栗南瓜表面的泥土、脏污洗干净。
2.南瓜顶上打开一个小口，掏空里面的南瓜子，剩下的南瓜做碗。
3.将鸡蛋液打入碗中，加入水和盐，搅匀，倒入南瓜碗中。
3.锅中放水，将装了鸡蛋液的南瓜碗放在盘子上，开大火蒸，上汽之后蒸15分钟左右。
4.关火，取出南瓜碗，切开即可食用。
二、板栗南瓜糯米饭
食材：板栗南瓜一个，糯米、枸杞、红枣、蜂蜜适量。
做法：
1.将板栗南瓜表面的泥土、脏污洗干净。
2.南瓜顶上打开一个小口，掏空里面的南瓜子，剩下的南瓜做碗。
3.在南瓜碗中上糯米、红枣、枸杞拌匀，加少许水，留下约1/3的空白，上锅蒸40分钟左右。
4.关火，取出南瓜糯米饭，拌上蜂蜜，用勺子挖着吃。
嫩南瓜的吃法
一、清炒嫩南瓜
食材：嫩南瓜半个，青椒2个，大蒜、生抽、油、生抽、盐适量。
做法：
1.嫩南瓜洗净，切丝；大蒜、青椒切片。
2.油烧热后，先放大蒜和青椒，然后再放南瓜丝。
3.翻炒至南瓜丝断生，放生抽和盐，翻炒均匀出锅。
金南瓜的吃法
一、南瓜粥
食材：小南瓜200克，大米，冰糖适量。
做法：
1.小南瓜去皮切块。
2.洗干净大米，加入适量的清水，烧开后加入南瓜块。
3.慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟烂，食用前加入适量的冰糖待溶化后即可。
二、南瓜甜汤
食材：小南瓜200克，红枣、百合、老冰糖、水适量。
做法：
1.将金南瓜表面的泥土、脏污洗干净，挖去瓜瓤和籽，切成块状。
2.红枣和百合洗干净备用
3.砂锅内注入适量清水，放入南瓜大火煮开后放老冰糖、红枣和百合，转小火煲40分钟左右关火即可。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(板栗南瓜的吃法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于南瓜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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