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新鲜竹笋怎么切不会碎（竹笋怎么焯水才不苦）

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林晓桐优秀育儿科普作者

多家媒体营养专栏的签约专家顾问

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2023-02-28 10:48:01 阅读() 收藏：28 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

秋天到了，身体各功能还未生长发育健全的小孩对这时节的转变尤其敏感。秋雨为大家送来了清凉，却也给孩子送来了秋燥。下面小朗育儿网给大家了解一下关于新鲜竹笋怎么切不会碎的内容。

竹笋含有丰富的纤维素，维生素和矿物质等营养成分，适量的吃竹笋有助于润肠通便，增强免疫力，还可以促进食欲，竹笋吃之前需要焯水吗?

竹笋吃之前需要焯水吗

新鲜竹笋怎么切不会碎

买回来新鲜的竹笋以后，先将竹笋一切两半,即从根部的中心轴下刀,切到尖部的中心轴,竹笋切成两半后,从切面中看到一层一层的笋衣,左手拿住根部,右手揪住切面的一侧向下扯,一下子就能将所有笋衣剥下,然后用刀子将竹节和根部的硬皮和硬跟去掉。

竹笋怎么焯水才不苦

切好的竹笋要用热水适当的蒸煮的，这样处理之后，竹笋就不会再有那种苦涩的味道。锅中放热水,水开后,将切好的竹笋放到水里焯,水开后再煮5分钟,大概6成熟的样子,就可以取出,变凉后就可以切丝了,经过处理的竹笋没有涩味。

竹笋的营养价值及功效

1.竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多。

2.竹笋的蛋白质比较优越,人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸,以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质构型作用的胱氨酸,都有一定的含量,为优良的保健蔬菜。

3.竹笋中含有的蛋白质和氨基酸比较丰富，可以有提高免疫力和体质的效果和作用。

竹笋吃之前需要焯水吗

竹笋是需要焯水的，竹笋中含有草酸，如果不将竹笋焯水，那么会导致人体吸收到这种物质，会影响人体对钙质的吸收,对健康不利。

因此鲜笋不要切后就炒,要在烧炒前用开水焯3分钟,使鲜笋中的大部分草酸分解,这样不但不会影响钙质吸收,还会除去涩味,提高口感,而且在竹笋的炒制过程中炒至熟透,进一步使草酸分解。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(竹笋怎么焯水才不苦)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于竹笋的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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