生秋葵怎么吃最好（生吃秋葵一天吃几个）
林沚臻优质用户
宿迁育儿博主
原创内容 来源：中少在线 时间：2023-03-02 02:04:01 阅读() 收藏：47 分享：60 爆
针对宝宝而言，胃肠作用并不是十分健全，因而，苹果最好是不要给孩子直接生吃。妈咪们能够给宝宝煮苹果来缓解宝宝腹泻的情况。下面小朗育儿网给大家了解一下关于生秋葵怎么吃最好的内容。
秋葵是我们日常是生活中常见的一种菜品，它的营养价值含量较高，在生活中深受人们的喜爱和欢迎，它不仅可以煮熟来吃，而且也可以生吃，秋葵生吃要烫过吗？生秋葵怎么吃最好？
生秋葵怎么吃最好
材料：秋葵、盐。
做法：
1、把秋葵去蒂后清水洗净其表面的绒毛及灰尘并切成大块。
2、然后烧适量水将生秋葵进行焯水。
3、焯水后准备一盆清水放入适量食盐加入生秋葵拌匀。
4、浸泡10-15分钟捞出，再用清水冲洗一遍。
5、最后拿出来即可食用。
生吃秋葵一天吃几个
2-3个，150-200克之间即可。
秋葵含有大量的维生素、纤维素、不饱和酸、蛋白质以及钙、铁等微量元素，适量食用具有一定健肠胃和滋补身心的作用，但由于秋葵性寒，过量生吃容易加重人体的胃肠道负担，从而可能造成腹痛、腹泻、便溏等不适症状，不利于人体很健康，所以一般建议秋葵一天生吃2-3个即150-200克之间即可。
什么人不适合吃秋葵
脾胃虚寒者
秋葵性寒，而脾胃虚寒者的脾胃本身就或多或少受到了损害，过量食用容易加重脾胃虚寒者的胃肠道负担，从而可能会加重脾胃虚寒者的不适症状，对他们的健康造成威胁，所以建议脾胃虚寒者适量食用秋葵。
易过敏人群
易过敏人群不适合食用秋葵，因为秋葵的表面含有大量的绒毛以及黏液蛋白，易过敏人群过量食用可能会出现过敏症状，引起瘙痒、红疹等症状，所以易过敏人群要慎重食用秋葵。
秋葵生吃要烫过吗
建议烫一下。
一般来说秋葵生吃的时候是可以不用经过烫水的，但是由于生秋葵在直接吃的时候有大量的粘液物质，还伴有淡淡的涩味，食用的口感不佳，在生吃之前用热水烫一下可以把秋葵的粘液物质清理掉，在一定程度上增强秋葵的口感，使人们更加有食欲。
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