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枸杞子泡水喝多了会长胖吗（枸杞一天吃多少粒最好）

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原创内容来源：育儿资讯时间：2023-03-02 10:59:01 阅读() 收藏：58 分享：54 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬天一到气温降低，宝宝的身体健康容易受到威胁。这种时候父母可以从饮食搭配下手，提高小宝宝的人体耐寒和抗病能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于枸杞子泡水喝多了会长胖吗的内容。

枸杞子是一种药食同源的药材，营养和药用价值都比较高，很多人都会用它来泡水喝，甚至有些女性会用它来减肥，枸杞子泡水喝能减肥吗？

枸杞子泡水喝能减肥吗

枸杞子泡水喝多了会长胖吗

一般不会。

虽然枸杞子泡水并没有直接减肥的作用，但是其中的脂肪和碳水化合物的含量并不高，所以即使食用过多一般也不会导致长胖的，但是枸杞子毕竟是一种中药材，若是盲目大量服用，也可能会导致身体不适。

枸杞一天吃多少粒最好

30-40粒（约20克）。

枸杞子虽然营养和药用价值都很高，但是也不建议过多食用，一般建议正常成人一天吃30-40粒（约20克）即可，枸杞子的滋补作用比较强，若是食用过多，则容易引起流鼻血、眼睛红肿的情况。但若是枸杞子是作为某种疾病的治疗，则其服用剂量及药物配伍应当遵循医嘱而定。

枸杞泡水喝的正确方法

步骤：

1、取一小把枸杞放入茶杯中。

2、冲入沸水，加盖闷泡8-10分钟。

3、待其稍冷却后即可饮用。

4、还可以根据自身情况，加入其他的一些药材同泡，如：菊花、金银花、山楂、红枣等。

枸杞子泡水喝能减肥吗

没有明显的减肥效果。

长胖的原因多是由于饮食过量，运动量少的原因引起，而枸杞子是一种中药材，其性味甘平，具有养肝明目、滋阴补肾等多种功效，但是其中的有效成分并无代谢脂肪、促进脂肪消耗的作用，因此枸杞子泡水并不具有明显的减肥功效。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(枸杞一天吃多少粒最好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于枸杞子泡水的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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