桃子的热量高吗（哪些水果热量比较低）
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原创内容 来源：育儿资讯 时间：2023-03-02 13:34:02 阅读() 收藏：40 分享：40 爆
秋天到了，身体各功能还未生长发育健全的小宝宝对这时节的转变尤其敏感。秋雨为大家送来了清凉，却也给宝宝送来了秋燥。下面小朗育儿网给大家了解一下关于桃子的热量高吗的内容。
夏天到了，爱美想穿裙子的女生开始减肥了，桃子在水果中是一个很好的选择，因为桃子应季又好吃便宜，可是桃子吃了会减肥吗？桃子的热量高吗？
桃子的热量高吗
不算高。
桃子每100克约产生48大卡热量，在水果中算是热量比较低的了。
桃子被还冠以“寿桃”和“鲜桃”的美名，因为肉质饱满又香甜多汁，又被称为“天下第一果”，桃肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油等丰富的营养物质，非常适合想美容养颜的女生。
哪些水果热量比较低
苹果
苹果作为水果之王，含有丰富的维生素，能促进胃肠消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。
圣女果
100克圣女果热量约为22大卡，算是水果中热量很低的了，而且它还含有丰富的番茄红素，能够抗辐射和缓解衰老。
香蕉
首先香蕉是低热量、高纤维含量的水果，所以适量吃不会变胖，还可以瘦身，这是因为高含量的纤维物质，可以起到肠道排毒和燃烧体内脂肪的作用。
木瓜
木瓜中含有的一种特殊成分木瓜酵素，可以消化蛋白质和糖类，分解脂肪，去除赘肉，促进新陈代谢，这是木瓜能帮助减肥的主要原因。
吃桃子的好处
常言“桃养人杏伤人”，桃子的好处可多啦！
生津止渴
桃肉饱满多汁，有丰富的水分和其他营养物质，中医认为它有养阴生津的功效。
补气养血
桃子的含铁量较高，患有缺铁性贫血的人可以适当多吃。中医认为桃子可以补气养血，适于大病之后气血亏虚、面色苍白、声低气弱，精神疲惫的人。
利尿消肿
由于桃子含钾高，能够保护心脏组织，含钠低，能够有效的缓解水肿的症状，所以水肿病人可以适当的吃桃子。
预防便秘
桃子中属于纤维成分的果胶较多，能刺激胃肠蠕动，胶质物还能吸收肠道中大量水分，保持粪便干燥，促进排便，有助于预防便秘。中医也认为桃有生津，润肠的功效。
桃子吃了会减肥吗
在合理饮食和坚持运动的前提下,可以把桃子做为代餐用来减肥。
桃子的热量相对于其他水果来说算是比较低的，它含有丰富的果胶、纤维，能增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，以排毒养颜。如果正在减肥，想要获得饱腹感，又不想摄取太多碳水化合物的话，可以选择桃子代替喔。
另外，桃子富含多种维生素和膳食纤维，有助于改善皮肤干燥、粗糙，甚至皱纹，增加肌肤水润度。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(哪些水果热量比较低)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于桃子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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