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小米粥吃了会长胖吗（吃小米粥的注意事项）

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林容优质作者

南沙育儿博主

原创内容来源：小红书时间：2023-03-04 00:59:01 阅读() 收藏：28 分享：71 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

合作与分享，交流与协商，这样的技巧看似微小，不值一提，但都需要家长通过言传身教的方式，慢慢教给孩童。下面小朗育儿网给大家了解一下关于小米粥吃了会长胖吗的内容。

很多人除了吃米饭面条以外，生活中也还是很喜欢吃一些粗粮的，比如玉米糙米。这都是很好的粗粮，吃了对身体好，小米粥也是的，吃了很养胃。

小米粥对血糖有影响吗

小米粥吃了会长胖吗

不会胖，但是小米粥有一定的寒性，要注意吃的方法。

小米粥算是一道比较清淡的美食，也比较不油腻，所以正常而言，食用小米粥若是控制在合理的量之内，是不会长胖的。

吃小米粥的注意事项

1、熬的时间一定要够,至少也要半个小时以上。

2、小米营养非常丰富，我们吃小米可以补充营养，提高身体免疫力，补充精力，但是小米也有优劣之分，所以我们挑选小米要细心，避免挑到劣质小米。

3、假寒和气滞体质，小米粥要少吃，由于小米略凉，气滞和体质的寒冷，使老年人不应吃得太多。如果你怕冷，手和脚冷，冷背，吃米粥可能不合适。尽可能少吃对你的健康有益。

小米粥对血糖有影响吗

不会，和别的食物相比较，不会有大的影响。

高血糖者主食一般以米、面为主、粗杂粮：如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃小米粥的注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于小米粥的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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