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酸奶玉米怎么一起吃好（玉米搭配什么吃最好）

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丁彦钧注册用户

资深国家心理咨询师

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2023-03-04 02:53:01 阅读() 收藏：37 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

父母一定要言传身教，最先应当给孩子具有一个榜样的功效，要给孩子充足的发展趋势自身工作能力的一个室内空间这些，下面小朗育儿网给大家了解一下关于酸奶玉米怎么一起吃好的内容。

酸奶大家都很喜欢的一种食物，它适合各种人群喝，营养价值也特别高，玉米和酸奶可以一起吃吗？

玉米和酸奶可以一起吃吗

酸奶玉米怎么一起吃好

材料

玉米，酸奶

做法

1.将整只玉米棒蒸熟或在沸水中煮10分钟至熟，充分晾凉

2.用菜刀削下玉米棒上的玉米粒，在案板上剁细碎（或用搅拌器略打碎），成茸状

3.将甜玉米茸与酸奶拌匀即可

玉米搭配什么吃最好

1、玉米+菜花菜花搭配玉米，具有益胃健脾、补虚的作用，也可以润肤、延缓衰老。

2、玉米+大豆玉米中缺乏色氨酸和赖氨酸，若把玉米、食用，其营养成分得以互补，可大大提高食物的营养价值。

3、玉米+木瓜玉米本身就有利胆、降压的作用,木瓜又能助消化、清肠胃、抗癌、防衰老、降血压，二者搭配食用可预防慢性肾炎和冠心病。

吃玉米有什么好处

1、通便排毒玉米含有较多的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物残渣在肠中滞留的时间,减少人体对毒素的吸收,有通便和抑制肠癌的作用。

2、平压降醇玉米含有丰富的钙质，而钙具有降血压的功效。此外，玉米中含有丰富的亚油酸、卵磷脂和维生素E等营养素,这些物质均具有降低胆固醇，防止高血压、冠心病、细胞衰老及脑功能退化等效用,并有抗血管硬化的作用。

3、延缓衰老玉米含有一种长寿因子一谷胱甘肽，它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,这种成分具有恢复青春、延缓衰老的功能。

玉米和酸奶可以一起吃吗

玉米和酸奶可以一起吃。

两样一起反而有帮助，可以促进吸收，对肠道也有好处。酸奶可以促进人体吸收，玉米的话本身有大量的营养成分。所以两个一起吃的话会更加有益。拉肚子可能是因为自身肠胃比较敏感。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(玉米搭配什么吃最好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于玉米的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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