豆浆放糖会破坏营养吗（喝豆浆的注意事项）
周发涛认证用户
儿童医院营养医师
原创内容 来源：小朗育儿网 时间：2023-03-04 10:45:02 阅读() 收藏：24 分享：48 爆
坚信每一个作爸爸妈妈的都期待自身的小孩能有使命感，能学会思考，能自立自强。这就务必自小塑造他应对客观事实，自身解决问题。下面小朗育儿网给大家了解一下关于豆浆放糖会破坏营养吗的内容。
很多人早上都会喝豆浆，自己在家也可以做豆浆，但是自己做豆浆放糖吗？放糖和不放糖有什么大的区别？放糖会破坏营养吗？一起来看看吧！
豆浆放糖会破坏营养吗
会破坏营养，但是也要注意，一般的豆浆不能放红糖。
豆浆富含丰富的蛋白质,比牛奶更容易吸收,属于凉性，对女性有好处,对卵巢好,可以美容。防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘.滋阴润燥。
喝豆浆的注意事项
1、豆浆性质偏寒，嗝气、消化不良和肾功能不好的人，最好少喝。
2、忌用保温瓶储存豆浆，把豆浆装在保温瓶内，会使瓶内的细菌在温度适宜的条件下大量繁殖，3-4小时后，就会变质。
3、必须要煮开，在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
4、忌空腹饮用：饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
5、不是所有蔬菜和水果都能加到豆浆中去：豆浆遇酸会出现沉淀，像西红柿等一些酸性蔬菜水果，都不宜加到豆浆里。
豆浆里面放糖好不好
一般不建议放糖，原味的豆浆对人的身体是最好的，放糖会破坏很多的营养。
正确的加糖方法是，豆浆煮好后，倒入碗中或杯中，当碗或杯不烫手时加糖最好。如果煮的时候放糖，豆浆中的赖氨酸会与糖发生反应，生成果糖基氨基酸，这是一种有害物质，对孩子尤其不利。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(喝豆浆的注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于豆浆的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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