红糖热量高不高（喝红糖水会胖吗）
丁俊优质育儿科普作者
儿童营养硕士
原创内容 来源：天鹅到家 时间：2023-03-04 11:41:01 阅读() 收藏：60 分享：76 爆
现在的幼儿园，老师都习惯以班级为单位建立家长群，方便日常跟家长的互动。群里都很多家长和老师，因此说话的形象也代表着自家家长和孩子的整体形象，需要说话技巧和礼貌用语。下面小朗育儿网给大家了解一下关于红糖热量高不高的内容。
红糖水是女性经期调理的常备品，适量的饮用能很好的促进血液循环，喝红糖水的时候，大家有没有留意过，红糖的热量是多少大卡呢?
红糖热量高不高
如果单从这个数值来看的话，红糖的热量确实是比较高的，100克的红糖所含有的热量居然高达389大卡，而我们平时所吃的米饭一碗也没有这么高。不过一般平时在食用红糖的时候，肯定是不会一下子食用很多的红糖的，无论是用红糖泡水还是用红糖做菜，一般用10-20克左右就可以了。这样算下来的话，热量也不会太高了。
喝红糖水会胖吗
虽然红糖有着很好的补血养血、活血化瘀的功效，对于帮助女性朋友改善痛经或者月经量少的问题有着很好的作用。但是红糖里面的碳水化合物含量比较高，而且热量也比较高，如果喝了太多的红糖水的话，会导致身体发胖。一般一天喝一杯200毫升的红糖水就可以了。冲泡一杯这样的红糖水一般需要20克的红糖。
什么时候喝红糖水最好
红糖水并不建议每天当茶喝，有月经不调问题的女性朋友，可以选择在经期的前后三天，每天喝一杯红糖水来帮助调理月经。平时就不要过多的喝红糖水，另外，经期也不要喝红糖水，以免导致月经延长或者月经量大，这样对女性朋友身体的伤害是比较大的。
红糖的热量是多少大卡
每100克的红糖所含有的热量大约为389大卡，需要慢跑58分钟才能将这些热量消耗掉。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(喝红糖水会胖吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于红糖的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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