小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 生活百科 >

优质

苹果和蓝莓哪个营养高（蓝莓苹果汁的做法）

育儿知识

孙逸凡母婴知识优秀作者

育儿专家

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2023-03-04 13:09:01 阅读() 收藏：20 分享：48 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

做每一件事情都会有属于这件事情专属的步骤，按着步骤来操作的话会简单得多，而且也能够更方便，教小朋友们上厕所也不例外，在当小朋友上幼儿园的时候老师们总是会在墙上贴一些卡通的步骤图片，小朋友们也能更容易理解。下面小朗育儿网给大家了解一下关于苹果和蓝莓哪个营养高的内容。

蓝莓是生活中常见的一种水果，清香细嫩，甘甜多汁，果肉中富含维生素C、膳食纤维及花青素等，有较高的营养价值，蓝莓可以跟苹果榨汁吗？

蓝莓可以跟苹果榨汁吗

苹果和蓝莓哪个营养高

两者各有价值。

苹果中富含维生素和微量元素，可以为人体提供所需的多种营养成分，具有较高的食用价值，而蓝莓中含有大量的维生素C、硒元素、花青素等，有较强的抗氧化作用，两者都是生活中常见的健康水果，无法简单比较，建议大家根据个人所需选择。

蓝莓苹果汁的做法

蓝莓苹果汁

材料

蓝莓、苹果、蜂蜜、水。

做法

1、将苹果洗净切块，蓝莓洗净沥干；

2、将蓝莓、苹果放入榨汁机中，倒适量水；

3、加入蜂蜜，搅拌成果汁；

4、倒入杯中，即可饮用。

哪些人不宜吃蓝莓

1、腹泻患者

蓝莓中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，有排毒通便的功效，若腹泻患者过量食用，可能会加重病情。

2、糖尿病人

蓝莓中富含糖类物质，果肉酸甜爽口，因此，糖尿病人不宜多吃，以免导致血糖上升，从而加重身体不适。

3、肾脏或胆囊疾病患者

蓝莓中含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，有较高的食用价值，但要注意，肾脏或胆囊疾病患者不宜多吃，以免加重病情。

蓝莓可以跟苹果榨汁吗

可以。

苹果酸甜可口，营养丰富，果肉中含有富含的碳水化合物、糖类、有机酸、维生素、膳食纤维、矿物质等，有“智慧果”的美称，而蓝莓果肉细腻，风味独特，含有大量的维生素C、维生素E、花青素、硒元素、果胶等，两者所含成分不冲突，可以搭配食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(蓝莓苹果汁的做法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于蓝莓的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（457）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于一起过健康网，天津市妇女儿童保健中心以及网友投稿，转载请说明出处。

本文标题：苹果和蓝莓哪个营养高（蓝莓苹果汁的做法）：http://www.wy668.com.cn/shbk/263688.html

上一篇：喝了藿香正气口服液多久可以喝酒（藿香正气口服液含有酒精吗）

下一篇：水煮秋葵功效与作用（水煮秋葵怎么有点苦）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿