鸡胸肉热量高不高（减肥期间吃鸡胸肉好吗）
丁晟优秀育儿科普作者
潍坊育儿博主
原创内容 来源：妈妈网 时间：2023-03-04 13:41:01 阅读() 收藏：46 分享：49 爆
宝宝常常吃苹果会对宝宝的记忆力起到非常好的开发设计和推动的功效的，营养元素对宝宝益脑起到很重要的作用。下面小朗育儿网给大家了解一下关于鸡胸肉热量高不高的内容。
鸡胸肉可以说是鸡身上营养很丰富的一部分，虽然它的肉质口感没有鸡腿好，但是因为没有皮，所以经常被用来当成做沙拉的食材，100克鸡胸肉的热量是多少呢?
鸡胸肉热量高不高
鸡胸肉是鸡身上热量最低的部分，虽然和其他的食物相比较的话，热量可能不算很低，但是在众多的肉类中，应该算是比较低的食物了。
减肥期间吃鸡胸肉好吗
鸡胸肉的蛋白质含量很高，只比鱼类稍微低一些，但是热量在众多的肉类食物中算是最低的，而且鸡胸肉几乎是零碳水化合物，即使吃上很多，也不会有任何的碳水化合物摄入。所以在减肥期间当然是可以吃鸡胸肉的。
鸡胸肉怎么做好吃减肥
鸡胸肉的做法有很多，比如凉拌鸡胸肉、水煮鸡胸肉、宫保鸡丁等等，如果是想靠吃鸡胸肉减肥的话，建议最好是选择吃水煮鸡胸肉，稍微加一些调味料就可以了。做法简单，但是营养比较高，可以满足我们一天对蛋白质等营养素的需求。水煮鸡胸肉搭配一些蔬菜沙拉、水果配合着吃，坚持一段时间，就可以达到想要的减肥效果了。
注意：并不是所有鸡胸肉做的菜肴都是适合食用的。比如宫保鸡丁就不太适合减肥的人群食用，因为宫保鸡丁在制作的过程中，需要加入很多的辣椒、辣油、花生米等等，这些食材的加入，会使得菜的热量增加很多。
100克鸡胸肉的热量是多少
每100克的鸡胸肉所含有的热量为133大卡，只有5克的脂肪。一般一块鸡胸肉的重量在120克左右，所以一块鸡胸肉的热量为160大卡。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(减肥期间吃鸡胸肉好吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于鸡胸脯肉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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