藕粉热量高吗（减肥期间可以喝藕粉吗）
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原创内容 来源：亲子百科 时间：2023-03-05 00:09:01 阅读() 收藏：41 分享：77 爆
上火易造成儿童偏食，假如偏食，则会引起儿童缺乏营养的难题，是儿童成长发育遇阻的关键缘故之一。下面小朗育儿网给大家了解一下关于藕粉热量高吗的内容。
藕粉是将莲藕晒干之后研末成的一种粉末，可以泡着吃，经过加工的藕粉不止含有白糖，有的还会加桂花或是红枣一类的材料，所以有些爱吃藕粉，但又担心发胖的人就会担心，藕粉热量高吗?100克藕粉是多少大卡呢?
藕粉热量高吗
一袋藕粉的热量是112大卡，这个数值和吃100克的米饭所获取的热量基本差不多了，那么吃一袋藕粉，就等于多吃了二两饭。如果我在正常饮食的基础上再去吃藕粉的话，就等于给我们的身体额外的增加了热量。
减肥期间可以喝藕粉吗
减肥的人群是可以适当的去食用藕粉的。因为藕粉里面的营养物质比较丰富，有核黄素、磷、锌、蛋白质、铁等等，所以对于减肥人群来说，可以将藕粉作为其中的一餐来食用，比较推荐的就是当做早餐来食用，这样既可以给身体提供充足的营养，而且也不需要额外的再去食用其他的食物，不用担心摄入热量超标。
不过需要注意的是，市面上出售的藕粉一般都是添加了白糖的了，因此在食用的时候，不要因为口感比较淡，而再去添加白糖，这样会导致身体摄入糖分超标，对健康不好。
100克藕粉是多少大卡
每100克的藕粉里面含有的热量为372大卡，一袋藕粉大约有30克，也就是说，一袋藕粉的热量为112大卡，需要我们散步77.2分钟才能将这些热量消耗掉。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(减肥期间可以喝藕粉吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于藕粉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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