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如何判断蓝莓熟了（蓝莓一天吃多少为宜）

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丁冠元优质作者

云浮育儿博主

原创内容来源：TOM母婴时间：2023-03-05 00:10:01 阅读() 收藏：35 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬天气温愈来愈冷，父母怕宝宝受凉冻着就持续为宝宝添衣，宝宝的衣服变得越来越多，认为那样可以让宝宝充足温暖。下面小朗育儿网给大家了解一下关于如何判断蓝莓熟了的内容。

蓝莓酸甜多汁，嫩滑可口，果肉中富含维生素、膳食纤维、矿物质等，有较高的食用价值，蓝莓果皮呈深蓝色或紫罗兰色，蓝莓果肉是什么颜色呢？

蓝莓果肉是什么颜色的

如何判断蓝莓熟了

1、看颜色

蓝莓营养丰富，含有多种维生素和矿物质，是很受欢迎的一种水果，在挑选蓝莓的时候，首先可以看蓝莓的颜色，如果蓝莓呈蓝色、深蓝色或蓝紫色，就是已经成熟了。除此之外，可以用纸擦一下蓝莓的表皮，如果有颜色残留，可能是染色的蓝莓，这种不建议购买。

2、比大小

蓝莓果肉大小与品种有关，在挑选蓝莓的时候，建议选择果实圆润、大小均匀及果皮光滑的，这种蓝莓质量较好，如果蓝莓大小不一，果皮粗糙，说明这些蓝莓的质量较差，另外，选购蓝莓的时候，也可以进行品尝，一般新鲜蓝莓口感较好。

3、摸手感

蓝莓果肉饱满，挑选蓝莓的时候，可以用手轻捏一下，如果蓝莓柔软富有弹性，则说明蓝莓比较新鲜，若蓝莓捏起来很软，可能已经熟过了，或者存放时间太长，这种蓝莓比较容易腐烂，一般不建议购买。

蓝莓一天吃多少为宜

50~60克即可。

蓝莓中富含维生素C、维生素E、纤维素、矿物质、花青素等成分，具有美容养颜、改善视力、增强免疫等功效，是营养价值很高的一种水果，深受大家的喜爱，一般来说，一天吃50~60克即可，若过量食用，可能会加重肠胃的负担，使人出现消化不良、腹泻等情况。

蓝莓怎么洗才干净

1、清水冲洗

野生蓝莓营养丰富，果皮中含有大量的花青素，一般用清水稍微冲洗即可，如果蓝莓果皮上有较多的泥沙、灰尘等杂质，可以用清水浸泡几分钟，再轻轻搅拌几下，用清水冲洗干净即可。

2、盐水浸泡

蓝莓在生长过程中，为了防治病虫害，可能喷洒了农药，所以，蓝莓用清水冲洗干净后，还可以用淡盐水浸泡，这样能减少农药残留，一般来说，浸泡5~10分钟即可。

蓝莓果肉是什么颜色的

蓝莓的果实大小及颜色因种类而异，大多数成熟后呈蓝色或紫罗兰色，也有少数品种为红色，蓝莓果实有球形、椭圆形或梨形等，其果肉细软，种子细小，将蓝莓切开，可以看到半透明状的果肉，与葡萄果肉类似，由于蓝莓果皮中富含花青素，因此色泽鲜艳。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(蓝莓一天吃多少为宜)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于蓝莓的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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