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西葫芦有什么营养成分和功效（吃西葫芦有什么好处）

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原创内容来源：TOM母婴时间：2023-03-05 01:01:01 阅读() 收藏：38 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

婴幼儿时期正是身体快速发育的阶段，离不开丰富而均衡的营养。实际上，婴幼儿的营养补充不是从出生开始的，而是要从妈妈开始。下面小朗育儿网给大家了解一下关于西葫芦有什么营养成分和功效的内容。

西葫芦的形状长圆，所含的营养成分很多，适量的食用对身体是很好的，

西葫芦的热量是多少

西葫芦的热量很低，含有的其他营养元素却特别丰富，尤其是钾元素和胡萝卜素丰富，这些物质能够有效的满足人体所需;此外在西葫芦中还含有一定量的碳水化合物，以及相对比较丰富的葡萄糖成分，这些物质能够让人体健康更加得到保障，所以吃一些西葫芦来补充营养是非常有效的，而且还可以有效的改善很多不适的反应。

食用西葫芦不仅能够为人体补充很多的营养素，比如碳水化合物，钾元素，葡萄糖等，还可以有效改善很多不良反应，有些人出现肺热咳嗽内热，或者上火的情况，都可以通过吃西葫芦来进行调理改善，对这方面的病症有很好的疗效。

茄汁西葫芦

准备一个西葫芦、西红柿、青椒和大蒜。

把西葫芦、西红柿和青椒清洗干净。把西葫芦清洗干净，横竖各切一刀，切成4份，随后在切成片状。在把西红柿用开水烫一下，把西红柿的外皮去掉，切成小的块状。再把青椒切成块状，把大蒜切好。把锅内倒入食用油，热油，把大蒜进行煸炒。放入西红柿进行翻炒，随后放入西葫芦和青椒进行翻炒，等熟了即可盛出食用。

酱炒西葫芦

准备好西葫芦、鸡蛋和酱，可以选择自己爱吃的酱。

把西葫芦清洗干净，从葫芦头切十字切好，切成4段。随后，再切成片状。把鸡蛋打碎，打成散状的样子。开火，把锅内倒入食用油，等油热了以后，放入西葫芦。等西葫芦半熟后放入酱，继续搅拌，以免糊锅。最后倒入食用盐，不要放太多，因为酱也是咸的。

西葫芦的营养很丰富，但是它的热量却非常低，这是很多食物都不能比及的，在西葫芦中含有的热量经过测定每100克中只有十九大卡的热量。如果平时害怕吃一些热量过高的食物，那么西葫芦这种食物是可以放心食用的，因为它含有的热量极低，不会造成肥胖。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃西葫芦有什么好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于西葫芦的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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