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空心菜和西红柿一起吃的好处（空心菜西红柿怎么做好吃）

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周雨骞育儿知识优质作者

婴幼儿辅食专业专家

原创内容来源：宝宝树时间：2023-03-05 10:50:01 阅读() 收藏：29 分享：60 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

家长对孩子文化教育素来都十分重视，当爸爸妈妈的也不希望自身的孩子落后于他人，因而，早在孩子仍在肚里就逐渐开展宝宝胎教了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于空心菜和西红柿一起吃的好处的内容。

西红柿酸甜多汁，富含维生素及微量元素，营养丰富，而空心菜是常见的一种蔬菜，含有大量的膳食纤维及胡萝卜素，空心菜和西红柿能一起吃吗？

空心菜和西红柿能一起吃吗

空心菜和西红柿一起吃的好处

清热消暑

空心菜除供蔬菜食用外，尚可药用，其性寒、味甘，具有凉血止血、清热利湿的功效，而西红柿具有生津止渴、健胃消食、清热消暑等作用，两者一起食用，可用于食欲不振、暑热、便秘等症状。

健脾和胃

西红柿中含有大量的苹果酸、柠檬酸等，可以促进胃液的分泌，帮助脂肪物质消化，若吃了油腻食物，吃点番茄可以缓解不适症状。另外，空心菜、西红柿中含有富含膳食纤维，可以吸水膨胀，推动肠胃蠕动，软化大便，适量食用能防治便秘。

美容养颜

西红柿中含有丰富的维生素C、番茄红素，具有很强的抗氧化能力，可以清除危害人体的自由基，有抗衰防老的作用，而空心菜中含有多种维生素及微量元素，可以促进新陈代谢，加速体内废物的排出，可以保持皮肤的弹性。

空心菜西红柿怎么做好吃

西红柿炒空心菜

材料

西红柿1个、空心菜300克、蒜、白胡椒、盐。

做法

1、将空心菜叶子摘掉，杆洗净切断备用；

2、红柿去皮，切块备用；

3、热锅凉油，蒜片爆香，放入西红柿炒出汁水；

4、放入空心菜翻炒1分钟左右，加适量白胡椒和盐，即可。

西红柿什么时候吃最好

建议饭后半小时吃。

西红柿营养丰富，含有大量的维生素和矿物质，一般来说，建议饭后半小时再吃，这样既可以补充营养成分，又不会导致肠胃不适。另外，西红柿不宜空腹吃，因为，西红柿中含有多种有机酸，可以使胃酸分泌量增多，若空腹食用，可能会刺激胃黏膜，使人出现胃胀痛、胃酸等情况。

空心菜和西红柿能一起吃吗

能一起吃。

空心菜又称藤藤菜、通菜等，是夏秋季节常见的一种蔬菜，含有大量的碳水化合物、胡萝卜素、维生素C及多种矿物元素，营养丰富，而西红柿又叫番茄，味道沙甜，汁多爽口，富含维生素A、维生素C、糖类、有机酸、纤维素等，有较高的食用价值，从营养成分上来说，两者并不冲突，可以一起食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(空心菜西红柿怎么做好吃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于空心菜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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