菠萝蜜是高蛋白水果吗（菠萝蜜一天可以吃多少）
丁绍荣优质作者
资深国家心理咨询师
原创内容 来源：小朗育儿网 时间：2023-03-06 01:22:01 阅读() 收藏：37 分享：41 爆
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菠萝蜜是我们日常生活中常见的一类水果，营养价值比比较高，深受人们的喜爱和欢迎，但是还是有很多人不知道菠萝蜜属于什么水果，菠萝蜜是什么水果？菠萝蜜是高蛋白水果吗？
菠萝蜜是高蛋白水果吗
不是。
一般情况下高蛋白含量的食物一般以肉类为主，而水果中的主要含有的是维生素和纤维素，而在菠萝蜜中蛋白质的含量大约每100克的菠萝蜜仅含有0.2克的蛋白质，所以菠萝蜜并不是高蛋白水果。
菠萝蜜一天可以吃多少
最多不超过2公斤。
菠萝蜜性平味甘，含有大量的维生素、脂肪、糖分、膳食纤维等营养元素，具有很高的营养价值，适量食用可以帮助人体有效补充中气，但菠萝蜜的糖分太高，食用过量容易造成肥胖，不利于人体健康，所以一般建议菠萝蜜一天吃最多不超过2公斤。
菠萝蜜有什么好处
通乳
菠萝蜜的核含有丰富的淀粉、脂肪以及蛋白质，煮熟后味道香甜软糯，对妇女产后乳汁缺乏症有一定的治疗功效。
补中益气
菠萝蜜性味甘平，入肺经，适量食用具有补中益气、滋养补虚的功效，适宜气虚、中气不足、面色无华、身体怠倦者食用。
促进血液循环
菠萝蜜可以加强人体的纤维蛋白的纾解，还能促进我们阻塞在组织和血管的纤维蛋白和血块溶解，帮助改善我们的血管环境，增强我们的血液流动。
菠萝蜜是什么水果
是一种热带水果。
菠萝蜜是一种桑科植物，树皮黑褐色，叶革椭圆形，螺旋状排列，花雌雄同株，表面有瘤状凸体和粗毛，主要生长在中国海南地区，喜温热气候，果实一般较大，成熟以后果实时表皮呈黄褐色，果肉味道酸甜可口。
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