小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 生活百科 >

优质

低钠盐能长期吃吗（正常人应该吃什么盐）

育儿知识

孙尹萱母婴知识优秀作者

十余年经验育儿专家

原创内容来源：宝宝地带时间：2023-03-07 01:37:06 阅读() 收藏：57 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

秋天到了，身体各功能还未生长发育健全的小宝宝对这时节的转变尤其敏感。秋雨为大家送来了清凉，却也给宝宝送来了秋燥。下面小朗育儿网给大家了解一下关于低钠盐能长期吃吗的内容。

目前市面上的盐包括加点盐、无碘盐、低钠盐等等，盐的种类越多，人们挑选起来也会越纠结，其中低钠盐是一种专门为中老年人和高血压病患者制造的一种盐，正常人吃低钠盐会怎么样呢？正常人应该吃什么盐？

正常人吃低钠盐会怎样

低钠盐能长期吃吗

适宜人群，如高血压患者、中老年人等可以长期吃低钠盐，但是禁忌人群不宜吃低钠盐。

中老年人一般吃的比较咸，就容易造成钠摄入过多，可能会导致机体水、钠潴留，升高血压，而如果换成低钠盐之后，咸味不减，但是钠含量降低了30%，因此中老年人和高血压患者长期吃低钠盐能够预防和控制高血压。

正常人应该吃什么盐

1.看地区

正常人选择食盐，首先要看自己是不是处于水源性高碘地区，如果是那么可以选择无碘盐，可以减少甲亢等疾病的发生；如果是非水源性高碘地区，那么建议选择加碘盐，能够预防小儿呆小症和甲状腺肿。

2.看家族

由于高血压有一定的遗传性，因此大家可以观察亲戚、长辈中患高血压的人多不多，如果多的话，建议选择低钠盐；如果家族中患高血压的人很少，就按照地区选择加碘盐或者无碘盐吧。

高血压吃哪种盐好

高血压一般建议吃低钠盐。

高血压患者要减少钠盐的摄入，因为摄入过多的钠盐会引起血压升高，不利于血压的稳定，也可能会引起头痛、眩晕、呕吐等身体不适甚至是高血压危重症。

而低钠盐中的的钠元素减少了30%，适合高血压患者食用。但是者并不意味着高血压就能无限制的吃低钠盐了，依然建议患者每日摄入的低钠盐不超过6克。

正常人吃低钠盐会怎样

正常人吃低钠盐不会影响健康，反而能够降低高血压的发病几率。

低钠盐是在普通加碘盐的基础上添加了约30%含量的氯化钾，相比于常规的食盐，其中含有的钠含量降低至70%，能够帮助人体维持钠钾平衡，预防并且控制高血压，适合一些口味比较重的中老年人以及高血压病患者食用。

但一些正在服用高钾药物者和肾功能不全患者、高血钾患者、心脏病患者等不适合吃低钠盐，运动员、重体力劳动者等每日出汗量比较大的人群也不宜吃低钠盐。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(正常人应该吃什么盐)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于盐的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（428）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于摇篮网，上海市第一妇婴保健院以及网友投稿，转载请说明出处。

本文标题：低钠盐能长期吃吗（正常人应该吃什么盐）：http://www.wy668.com.cn/shbk/264667.html

上一篇：夏天喝黄酒有什么好处（夏天如何喝黄酒好）

下一篇：菱角怎么煮不黑（煮菱角要多长时间）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿