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香蕉黄瓜汁可以减肥吗(青瓜香蕉汁的做法)

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丁薪之优质会员

荆州育儿博主

原创内容 来源:中国儿童教育网 时间:2023-03-20 12:00:01 阅读() 收藏:59 分享:71

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父母一定要言传身教,最先应当给孩子具有一个榜样的功效,要给孩子充足的发展趋势自身工作能力的一个室内空间这些,下面小朗育儿网给大家了解一下关于香蕉黄瓜汁可以减肥吗的内容。

夏季许多人都喜欢榨果蔬汁喝,而黄瓜香蕉汁就是比较常见的一种搭配,黄瓜香蕉汁的功效与作用有哪些呢?

黄瓜香蕉汁功效和作用

香蕉黄瓜汁可以减肥吗

单独喝黄瓜汁的减肥效果更好,喝香蕉黄瓜汁减肥作用不大。

黄瓜的热量低,含糖量少,而且富含水分和纤维素,非常适合在减肥的时候吃。但是每100克香蕉的热量为89大卡,且香蕉中富含糖分,吃香蕉对于减肥是不利的,因此喝香蕉黄瓜汁减肥还不如去掉香蕉,直接喝黄瓜汁,减肥效果更好。

但是单纯的只是喝某种蔬果汁减肥是不靠谱的,还是要饮食和运动相结合,才能够健康减肥。

青瓜香蕉汁的做法

食材:黄瓜半根、香蕉1根,饮用水、白糖适量。

做法步骤:

1.将黄瓜洗净,沥干生水后切片;香蕉剥皮后用干净的刀具切小段。

2.将黄瓜和香蕉放入榨汁机中,加入水和白糖,按下榨汁键。

3.完成后将果蔬汁倒入杯中,清洗干净榨汁机。

为什么说“香蕉和黄瓜相克”

这是因为香蕉中含有一定量的维生素C,而黄瓜中含有一种分解维生素C的物质,将香蕉和黄瓜一起吃,就没有补充维生素C的作用了。

但是即便如此,香蕉和黄瓜一起吃并不会引起身体不适,而且维生素C的摄取渠道非常多,因此不缺维生素C的人是可以将两种食物一起吃的。

黄瓜香蕉汁功效和作用

1.清热解暑

黄瓜性凉,香蕉性寒,二者都有一定的清热效果,而且黄瓜香蕉汁富含水分,味道清凉可口,非常适合在炎热的夏季食用,咽干口渴、上火内热的人群也适合喝,有很好的清热解暑效果。

2.润肠通便

黄瓜和香蕉中含有丰富的水果纤维素,能够促进肠道的蠕动,而且黄瓜香蕉汁性寒凉,食用之后能够增加肠道的滑利程度,因此喝黄瓜香蕉汁还有润肠通便的功效,适合肠燥便秘的人群食用。

3.利尿消水肿

黄瓜性凉,味甘,入大肠经,有一定的利尿功效,而香蕉含有丰富的钾,当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分,引起水肿时,香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分,消除水肿,因此喝黄瓜香蕉汁还有利尿、消水肿的功效。

4.辅助降血压

黄瓜和香蕉中的钾离子含量多,能辅助抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤,因此高血压和心脏病患者适合吃黄瓜香蕉汁。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(青瓜香蕉汁的做法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于黄瓜香蕉汁的问题还想了解更多的话,欢迎收藏、转发、分享。

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