夏季降火食谱（夏季降火喝什么）
孙龙泽优质宝妈用户
潍坊育儿博主
原创内容 来源：太平洋亲子网 时间：2023-03-29 02:25:01 阅读() 收藏：54 分享：46 爆
在大家日常生活，常听许多妈妈埋怨，爸爸要不忙着加班加点公出、交际顾客不到家，要不在家里只图自身看手机、打游戏，不陪孩子玩，要不总算带一次娃，却搞得家中一片狼藉、鸡犬不宁下面小朗育儿网给大家了解一下关于夏季降火食谱的内容。
夏季天气炎热，身体很容易上火，适当的食补可以起到降火的作用，
夏季降火食谱
菠菜银耳汤
准备适量银耳，菠菜，味精，盐，香葱以及香油。
菠菜清洗干净切成段状，然后用开水烫一下，银耳泡软，然后把泥沙洗掉摘成小朵，香葱根去除清洗干净切成细末，锅里面加入适量银耳，然后再把清水倒进去，用大火煮开再改成小火煮一会儿，加一些香葱末，味精，盐，然后淋上香油就可以吃了。
雪梨青萝卜炖猪瘦肉
准备一个青萝卜，雪梨，适量红枣，猪瘦肉，几片生姜。
所有的材料清洗干净，把青萝卜雪梨的皮去除切成块状，猪瘦肉切成小方块，红枣的核去除，然后和生姜一起放进炖锅里面加开水，盖上盖子隔水炖三个小时，吃的时候加一些盐调味。
百合雪梨汤
准备一个新鲜雪梨，冰糖，百合。
百合放到清水里面浸泡一下，第2天连水一起倒进砂锅里面，再加入一些清水煮90分钟，等到百合熟烂就可以把雪梨块以及冰糖一起放进锅里面，再煮半个小时就可以吃了，味道是非常不错的，降火的效果也很好。
夏季降火喝什么
夏季降火可以喝金银花茶，能够达到生津润燥以及清热解毒作用，还可以喝一些茅根冬瓜茶，桑菊茶，橘子茶，苦丁茶，胖大海茶，这些茶都能达到很好的降火以及解毒作用，止咳润喉的效果也是非常好的。
夏天降火的水果有哪些
椰子：椰子是一种良性水果，夏季出现上火问题，适当的喝一些椰子汁就能达到很好的降火作用。
西红柿：西红柿可以当做水果来吃，也可以当做蔬菜来吃，能够平肝补血以及美容，适当的吃一些去火的作用就非常不错，可以凉拌也可以生吃，效果非常不错。
西瓜：西瓜可以达到降火清热作用，夏季吃一些是非常舒服的事情，很多人喜欢冰镇以后吃，但是不要冰镇太长时间，长时间吃冰镇的西瓜也会对肠胃造成不利的刺激。
香蕉：香蕉是一种寒性水果，能够达到清胃凉血以及降压利尿作用，对于便秘口渴等问题有着很好的调节效果。
火龙果：火龙果的营养丰富，含有水溶性膳食纤维以及维生素，是凉性水果，能够降火明目，达到预防贫血作用，而且吃火龙果也可以让眼睛变得更加健康。
梨子：梨子里面含有非常丰富的水分，汁水多又含有脂肪，碳水化合物，蛋白质以及糖分，在中医方面认为适当的吃一些梨子能达到清心降火作用。
枇杷：枇杷能够达到止咳化痰以及下气降火效果，能够达到清肺和胃作用，枇杷里面还含有苦杏仁苷，能够去痰以及止咳，所以适当的吃一些就非常不错。
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