转呼啦圈腰疼怎么办（转呼啦圈肉疼要坚持吗）
丁益润母婴知识优秀作者
营养学硕士
原创内容 来源：摇篮网 时间：2023-04-07 03:28:01 阅读() 收藏：29 分享：77 爆
当宝宝在爬行一段时间后，爸爸妈妈也要帮助宝宝尝试行走，真正用脚底去接触地面，再大一点，也可以玩玩沙子、泥巴，对孩子都是很有好处的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于转呼啦圈腰疼怎么办的内容。
转呼啦圈是一项健康的锻炼方式，但是要是我们的方式不正确也会引起身体的不适，一起来看看为什么转呼啦圈腰疼？转呼啦圈腰疼怎么办？
转呼啦圈腰疼怎么办
1、毛巾热敷15分钟缓解腰疼
转完呼啦圈第二天如果腰疼的厉害，不妨用热毛巾敷上个15分钟左右，一般可缓解局部肌肉的酸痛感哦。
2、精油按摩腰腹部缓解腰疼
转完呼啦圈第二天腰部肌肉酸痛的话，不妨局部按摩捏揉，促进腰腹部血液循环，同时，按摩的同时最好能滴上一到二滴精油配合着，这样可以更快的缓解肌肉酸痛的感觉哦。
3、配合吃些碱性食物促进肌肉恢复
肌肉酸痛还有一个原因是肌肉组织内乳酸堆积造成的，所以，这时不妨配合多吃些碱性食物来中和一下。虽然这种说法并很多人评论不太科学，但果蔬大多属于碱性食物，又含有很多维生素，所以不妨在运动过后腰疼时多吃些果蔬，多吃确实有一定的促进肌肉组织恢复的作用哦。
转呼啦圈肉疼要坚持吗
转呼啦圈肉疼不应该坚持了。
转呼啦圈肚子疼可能是由以下原因导致的，有可能是肌肉疼痛导致的肚子疼，也有可能是运动过度导致岔气，进而出现肚子疼的症状。在出现转呼啦圈肚子疼的时候一定要注意休息，不要再做剧烈运动了。
为什么转呼啦圈腰痛
腰肌劳损引起的
腰疼主要是局部腰肌劳损导致的，通常初习者会比较容易出现这种情况。选择的呼啦圈过重，转呼啦圈时间过长都是引起腰肌劳损的原因。呼啦圈本身比较重，突然反复的扭转撞击是会有疼痛感的。
腰椎间盘突出症引起的
如果本身有腰椎间盘突出症，转呼啦圈后会加重病症，一般健身专家是不建议此病患者练习呼啦圈的。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(转呼啦圈肉疼要坚持吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于呼啦圈的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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