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南瓜小米粥（南瓜山药粥）

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丁睿涵认证作者

武汉育儿博主

原创内容来源：育儿网时间：2023-04-07 21:08:01 阅读() 收藏：20 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们大家都知道，不论什么时候，宝宝最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面小朗育儿网给大家了解一下关于南瓜小米粥的内容。

南瓜是常用的煮粥材料的一种，口感香甜绵软，营养丰富，很是受欢迎，南瓜要和什么熬粥比较好呢？

南瓜和什么熬粥比较好

南瓜小米粥

材料：南瓜200克，小米50克，白糖适量。

做法：

1、小米洗净，放入清水中浸泡20分钟备用。

2、南瓜洗净，去皮切块备用。

3、锅中放入清水烧开，放入小米。

4、待再次煮沸后放入南瓜块，然后转中小火继续熬煮。

5、南瓜煮软后，用勺子背将南瓜碾碎。

6、将其与小米充分搅匀后即可关火。

7、最后根据自己的口味调入适量白糖即可。

南瓜山药粥

材料：粳米50克，山药150克，南瓜200克，食盐或白糖少许。

做法：

1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时。捞出备用。

2、山药、南瓜去皮，洗净，切成小块备用。

3、锅中注入适量清水，将粳米放入，开火煮沸。

4、然后放入山药、南瓜，待其再次煮沸后转小火继续熬煮。

5、待食材完全软烂，粥变稠后即可关火。

6、根据自己的口味调入食盐或白糖。

南瓜百合粥

材料：南瓜250克，百合20克，大米50克，白糖适量。

做法：

1、将南瓜洗净，去皮，切成小块备用。

2、将切好的南瓜放入蒸锅中蒸软。

3、百合洗净，放入清水中浸泡20-30分钟。

4、将大米、百合倒入锅中，加水煮沸。

5、蒸软的南瓜用勺子碾碎，一同倒入锅中。

6、水沸后转小火慢熬，直至粥变粘稠关火。

7、最后放入白糖调味即可。

南瓜和什么熬粥比较好

南瓜是一种常见的食物，口感香甜软糯，营养丰富，其中含有丰富的淀粉、多糖、类胡萝卜素、果胶、氨基酸、维生素以及多种矿物成分，具有健脾养胃、补中益气等多种功效，与大多数食物都不会发生不良反应，可以与多种食材一起熬粥食用，常见的有：小米、大米、糯米、百合、银耳、山药、红枣、枸杞等。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(南瓜山药粥)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于南瓜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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