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午睡超过1小时的危害（降低血压）

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林立志优质宝妈用户

阜阳育儿博主

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2023-04-10 01:15:01 阅读() 收藏：47 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

做每一件事情都会有属于这件事情专属的步骤，按着步骤来操作的话会简单得多，而且也能够更方便，教小朋友们上厕所也不例外，在当小朋友上幼儿园的时候老师们总是会在墙上贴一些卡通的步骤图片，小朋友们也能更容易理解。下面小朗育儿网给大家了解一下关于午睡超过1小时的危害的内容。

适当的午睡对人体健康是比较好的，对于一些喜欢的养生的让人来说，经常会进行午睡，那午睡有什么好处？午睡超过1小时的危害是什么？

午睡超过1小时的危害

预防肥胖

午睡还可以避免肥胖，主要是因为午睡的时候，人体大脑会产生一种特殊的代谢调控信号，使身体积极发挥新陈代谢各项功能，适当午睡能补充睡眠，帮助控制人体体重，具有一定预防肥胖的作用。

降低血压

生活中很多人血压比较高的，适当的进行午睡，可以降低血压，降低患上心脏病猝死的风险，可以有效的舒缓心血管系统，对人体健康具有一定好处。

提高记忆力

午睡的时间在下午1：00是高峰期，可以帮助刺激淋巴细胞，提高免疫细胞的活跃性，让免疫系统变得更加强大，不仅可以消除身体的疲劳感，还可以提高了记忆力，为下午的工作学习做准备。

缓解疲劳

经过上午的忙碌之后，人体身体是很容易出现困倦、疲劳，这时候身体较多的血液到胃中参与食物消化，导致头部血液循环较少，头部供血不足而引起疲乏、困倦，午睡可以很好的消除困倦感，振作精神，提高人体的精神。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(降低血压)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于午睡的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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