小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 生活百科 >

优质

一天喝水的最佳时间表（夏天喝白开水有什么好处）

育儿知识

孙哲曦认证宝妈用户

10余年经验婴幼儿营养指导

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2023-04-11 23:15:02 阅读() 收藏：42 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在不一样的年龄层，所需做的事儿也是不一样的，但是一般人针对儿童年龄段的标准并并不是非常的掌握，下面小朗育儿网给大家了解一下关于一天喝水的最佳时间表的内容。

很多人平时喝水都有一个习惯,就是不渴的话就不会喝水,其实这种习惯非常不好,因为当您感觉到渴的时候,其实身体已经非常缺乏水分了。夏天喝多少水合适呢？

一天喝水的最佳时间表

一天喝水的最佳时间表

1、6:30分,经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒,预防便秘,清洁肠道。

2、8:30分,清晨从起床到办公室身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,请先给自己一杯至少250CC的水。

3、11:00,在空调房间工作一段时间后,一定要趁起身活动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分。

4、12:50分,用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

5、15:00,喝上一大杯白开水,除了补充在空调房间里流失的水分之外,还能帮助头脑清醒。

6、17:30分,下班离开办公室前,再喝一杯水,可以增加饱足感,等到吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

7、22:00,睡前1至半小时再喝上小半杯水。

夏天喝白开水有什么好处

提高身体抵抗力、减少疾病

机体一旦出现缺水的问题的话,则非常容易引起各种疾病,如常见的呼吸系统疾病、上火、肾结石、痔疮等疾病事实上都与缺水有关。而充足的水份有利于机体排出毒素,有利于人体的新陈代谢,因此对于减少各种疾病,提高身体的抵抗力也会有很大的帮助的。白开水有助于促进体内废物的排出,可以减少因为毒素累积而引起的各种疾病。

夏天喝多少水合适

人每天至少要消耗2500ml的水,而每天我们吃的食物中已含有大量的水分,像蔬菜90%是水分,水果中80%是水分,肉类和鱼也含有70%的水分,扣除这些,一天喝1500ml的水就足够了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(夏天喝白开水有什么好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于喝水的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（302）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于知乎育儿知识，山西省妇幼保健院以及网友投稿，转载请说明出处。

本文标题：一天喝水的最佳时间表（夏天喝白开水有什么好处）：http://www.wy668.com.cn/shbk/279618.html

上一篇：什么牙膏刷牙效果好（漱口水可以代替刷牙吗）

下一篇：上班族防辐射方法（摆放防辐射植物）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿