小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 生活百科 >

优质

4种营养柔顺发质（吃含维生素多的食物）

育儿知识

周希纶注册宝妈用户

东莞育儿博主

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2023-04-13 00:59:02 阅读() 收藏：54 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩子与生俱来的气场，趋向过多比较敏感、没有规律性、反映强度高或低的反映。不仅要花很大精力建立属于自身的规律性的作息表，也较难适应能力的转变。下面小朗育儿网给大家了解一下关于4种营养柔顺发质的内容。

干枯又毛躁的头发，也是会给颜值减分的，头发干枯毛躁怎么办？发干枯毛躁吃什么好？

4种营养柔顺发质

吃含碘多的食物

人体的甲状腺功能，影响着我们头发的健康与否，而适量吃些含有丰富碘元素的食物，可以有效促进甲状腺的分泌功能，进而令我们的头发光泽，秀美，比如紫菜、海带、牡蛎等，都是不错的选择。

吃含维生素多的食物

维生素B群，可以促进头发对蛋白质的吸收，而蛋白质是头发生长与健康的基础物质；维生素C的强抗氧化能力，可以防止头发衰老，维持头发中的胶原蛋白，促进其生长；维生素E则能促进头发生长、健康，补充油脂与水分，滋润毛囊，令头发润滑。

吃含蛋白质多的食物

角质蛋白是头发最为主要的成分，因此，一些含有大量蛋白质的食物，对头发的生长与护理有着十分重要的效果，如蛋、鱼、肉、奶等，可以帮助头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，减少脱发，白发，头发没营养等问题。

吃含铁多的食物

常见的的：瘦肉、菠菜、动物肝脏、鸡蛋等等，这些食物中体吸收铁的理想来源，而铁元素促进毛囊的供氧，进而可以有效保持头发乌黑且有光泽，改善脱发、干枯毛躁等现象。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃含维生素多的食物)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于头发的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（240）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于99健康育儿，河南省妇幼保健院以及网友投稿，转载请说明出处。

本文标题：4种营养柔顺发质（吃含维生素多的食物）：http://www.wy668.com.cn/shbk/279976.html

上一篇：注意4点补肾效果会更好（泡脚时间别太久）

下一篇：怎么止嗝快速有效（婴儿打嗝怎么办）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿