脚冷还老上火怎么办（如何治疗手脚冰冷）
周晨旭优质用户
临床营养学硕士
原创内容 来源：太平洋亲子网 时间：2023-04-14 16:25:01 阅读() 收藏：56 分享：40 爆
众所周知，多吃水果是有益于大家身心健康的，小宝宝也不能除外，可是给0~1岁的宝宝吃水果必须分外留意，下面小朗育儿网给大家了解一下关于脚冷还老上火怎么办的内容。
冬季气温低，本以为多穿点会暖和些，其实也不是，还是有很多的人会有手脚冰凉的情况，而且到了晚上，这种情况还是很常见的。
脚冷还老上火怎么办
一般是饮食的问题。
这种情况需要注意饮食清淡一些，可以吃一些冬瓜汤，菊花茶，山竹，柚子等食物的，另外就是要多锻炼身体，手脚冰凉的情况下可以去医院看看是否有肾虚等问题，及时给于些药物进行调理。
如何治疗手脚冰冷
1、一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
2、多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
3、在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
4、要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。
天冷睡觉脚凉怎么回事
其实是身体内部的循环问题，常见的就是不爱运动，体内热量不够。
人体血管的收缩以及血液的回流能力就会变弱，从而导致手脚的血液循环不畅通，也就是人们经常说的“神经末梢循环不良”，就会出现冬天晚上睡觉总感觉脚冷的表现。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(如何治疗手脚冰冷)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于睡觉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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