小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 生活百科 >

优质

缓解疲劳的食物有哪些（饮食宜清淡）

育儿知识

孙萱母婴知识优秀作者

婴幼儿营养指导

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-04-28 12:54:01 阅读() 收藏：27 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝吃饭时，父母们尽量不要打开电视，不要让宝宝玩小玩具，让宝宝把注意力和心思放在吃饭上。把宝宝放到固定不动的餐位上，摆放宝宝专用型餐具，刺激宝宝的好奇心和食欲。下面小朗育儿网给大家了解一下关于缓解疲劳的食物有哪些的内容。

人们容易感到精神疲惫，这个时候就算睡再多也会觉得困，生活中人们应该如何提神呢？

缓解疲劳的食物有哪些

出行远眺

缓解疲劳最宜加大感官刺激。空闲时不妨走到户外，欣赏自然风光。多做远眺能给视觉带来良好刺激，有助消除困倦。开车或工作累、学习乏了，可以听听自己喜欢的有激情的音乐，有助于刺激听觉。当感觉精神疲倦时，在太阳穴上抹点清凉油、风油精等，也可即时醒神，助解困乏。

饮食宜清淡

冬季，在饮食上应多吃新鲜、易于消化的蔬菜，如胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等。烹饪时加些葱、姜、蒜等佐料，也有祛湿、促进血液循环的功效。

宜科学用脑

当头脑混沌不清时，不妨放下手头上的工作，让左脑得到适当的放松。此时可以听听音乐、做做运动，让右脑得以启用。

做头皮操

每天早晚坚持进行头部按摩，能够消除大脑困倦。方法如下：用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次；再短距离往返搔抓3次；最后轻缓按摩5次。与头皮操类似的，还可以做拳头按压，释放疲惫。即拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，放松，甚至可以用手指头轻敲颈部下方到乳头的黄金三角胸腺区，可即时舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(饮食宜清淡)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于疲劳的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（423）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于育儿网，浙江大学医学院附属儿童医院以及网友投稿，转载请说明出处。

本文标题：缓解疲劳的食物有哪些（饮食宜清淡）：http://www.wy668.com.cn/shbk/287466.html

上一篇：午睡注意事项（睡眠时机）

下一篇：缺钙如何正确补钙（运动补钙）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿