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如何避免运动后胃不适（抬高四肢为大脑供氧）

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丁彦匀母婴知识优质作者

高级育婴师

原创内容来源：新浪育儿时间：2023-04-28 18:09:01 阅读() 收藏：24 分享：76 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子到了一定的上学年龄，家长就要给孩子报名上幼儿园，一般到孩子三岁的时候就可以上了。市面上幼儿园分为公立幼儿园和私立幼儿园两种，我们都知道公立幼儿园是有补贴的，还能享受一些税收优惠政策。下面小朗育儿网给大家了解一下关于如何避免运动后胃不适的内容。

运动后胃难受怎么办，运动是一种健康的生活方式，每天适当运动是很油必要的，但是运动也需要掌握正确的方法，否则也会对健康造成不利的影响，运动后胃难受怎么办？运动后胃肠胀气怎么办？引起这一症状的原因有很多，可以通过一些方法来缓解，

如何避免运动后胃不适

做伸展运动

在运动结束之后，不要立即停下来休息，可以做一些伸展运动，这样能帮助消除身体的疲劳，缓解胃部难受的情况。

抬高四肢为大脑供氧

运动后出现胃部的不适情况，可能是大脑缺氧，血气供应不足所致，可以在走动，休息一段时间之后，抬高四肢或做倒立来帮助四肢血液回流心脏，缓解胃部不适情况。

进行按摩

运动后胃部难受甚至是疼痛的时候，可以看具体情况尝试按一下内关穴或足三里。

不宜立即用餐

在运动后不应立即用餐，特别是在运动后就出现胃难受的人。运动后血液大多还作用于运动肌肉，提供给消化器官的很少，这时用餐会加重肠胃的负担，导致加重胃部不适的程度。在运动后1小时可以吃一些流食，避免吃生冷辛辣食物。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(抬高四肢为大脑供氧)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于胃痛的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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