六种减缓眼睛疲劳的有效方式（适当休息）
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原创内容 来源：复禾健康 时间：2023-04-28 18:51:02 阅读() 收藏：53 分享：60 爆
孩子上幼儿园之后就会进入一个全新的环境，会有更多的时间离开父母，同时有更多时间和小朋友相处，这对宝宝是一个艰难的适应过程，但一旦适应了之后就会有诸多的变化。下面小朗育儿网给大家了解一下关于六种减缓眼睛疲劳的有效方式的内容。
现在快节奏的生活中，人们不是盯着手机看，就是坐在电脑前。超过半数的办公室工作人员说自己有眼睛疲劳的症状。如何保护自己的眼睛缓解眼睛疲劳症呢？
保持眼睛与屏幕的距离
如果眼睛与手机或者电脑的屏幕隔得越近，就越难集中注意力。与电脑相关的眼睛疲劳的研究表明，屏幕不应该离脸小于40厘米。如果因为清晰度导致需要很近的观看屏幕，可以考虑调整屏幕上字体的大小。
适当休息
如果因为工作繁忙需要经常盯着屏幕看，那么就要格外注意眼睛的休息了，要让眼睛有机会休息和补充水分。虽然调查显示，很多上班族每天离开电脑的时间不超过半小时，建议每隔两小时视线离开屏幕休息15分钟。一项研究表明，当电脑工作人员每天至少休息4次，每次5分钟，他们的眼睛疲劳程度会大大降低。
调整屏幕亮度
耀眼的光是引起屏幕相关的眼睛疲劳的最大原因之一，可以通过周围环境的明亮程度来调整屏幕的亮度，如果屏幕的亮度比环境亮，这将导致眼睛疲劳和疲劳。一些专家建议购买带有防反射涂层的镜片，这减少了屏幕从正面和背面反射的光的数量。
定期做眼睛检查
如果你的工作是需要每天对着电脑，专家建议每年都要进行一次全面的视力检查，以发现问题。在这个测试中，需要告诉医生使用手机和电脑的频率。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(适当休息)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于眼睛疲劳的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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