小米粥和豆浆哪个热量高（小米粥可以减肥吗）
林建玲母婴知识优质作者
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原创内容 来源：育儿网 时间：2023-04-30 21:50:01 阅读() 收藏：27 分享：56 爆
小孩子喝果汁或吃水果都对身体很友好，可是您很有可能不清楚的是，若饮用及服用方法不正确，也会对身体导致很大的损害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于小米粥和豆浆哪个热量高的内容。
现在又到了全民减肥季的时候，减肥除了运动之外，还需要进行饮食控制，不宜食用热量过高的食物，小米粥的热量是多少呢？
小米粥和豆浆哪个热量高
小米粥的热量更高。
豆浆中含有大量的水分以及蛋白质，脂肪和碳水化合物含量低，所以其热量也比较低，每100毫升的豆浆中含有约31大卡的热量，比小米粥的热量更低，但是小米粥中含有淀粉及纤维素成分，其饱腹感比豆浆会更强。
小米粥可以减肥吗
对减肥有一定的帮助。
小米粥的热量并不高，而且饱腹感很强，食用后不容易发胖，而且在减肥期间食用可以减少其他高热量食物的摄入，对减肥有一定的帮助，但是要注意它并无代谢脂肪的效果，不能起到直接瘦身的作用。
喝10天小米粥瘦了15斤
一般是不可能的。
小米粥虽然对减肥有一定的帮助，但是它的减肥作用十分有限，一般情况下，如果只喝小米粥就想达到10天瘦15斤的效果基本是不可能的，而且小米粥中营养成分有限，只喝小米粥的话无法满足身体代谢需求，长此以往，容易影响身体健康，所以减肥应科学合理，不应盲目追求疗效而伤害自己的健康。
小米粥的热量是多少
46大卡。
小米粥是用小米为主要原料制成的一道粥品，口味十分清淡，其中大部分都是水分，而水分没有热量，其中脂肪和碳水化合物的含量也比较低，所以小米粥的热量并不高，每100克的小米粥中大约含有46大卡的热量，比绝大多数食物的热量都要低。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(小米粥可以减肥吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于小米粥的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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