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失眠最常见的9大原因（睡前没有很好地放松）

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原创内容来源：宝宝地带时间：2023-05-01 12:10:02 阅读() 收藏：46 分享：61 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有的人会用洗洁精来洗水果，这是很不提倡的。假如用饮用水清洗得不充足，非常容易造成洗洁精残余进入宝宝肚子里，日积月累对身心健康有伤害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于失眠最常见的9大原因的内容。

偶尔失眠，吐吐槽也就过去了；长期失眠，简直要崩溃，小编的母上大人前年就总是失眠，看着好心疼，后来终于找对原因，调整过后总算能睡个整觉。被失眠折磨的人不少，但找对原因解决的却不多。今天讲讲失眠最常见的9大原因。

失眠最常见的9大原因

身体不舒服

这不难理解，伤口的疼痛，身体的不适，疾病造成的姿势限制等很容易影响到入睡过程，但随着失眠患者病痛的减轻、好转以及恢复，失眠大多会得到改善。

某些特殊的躯体状况如呼吸暂停综合征、肥胖等也会导致睡眠问题。

睡前没有很好地放松

在睡前跑步、夜间看恐怖片、喝咖啡或茶或高糖饮料、吸烟、思考重大的决策等，这些睡前活动或者物质往往会改变人的生理状态，让人不容易进入平静松弛的睡眠状态。

还不够累

人在疲倦时比较容易入睡，那些辛勤工作的建筑工人在嘈杂颠簸的公共汽车上都可以睡着，巨大的体力消耗和或脑力消耗会让睡眠变得非常容易而且不容易中断。

睡眠环境不好

大多失眠的人认为，窗外马路的汽车声、陌生的睡眠环境、同伴的鼾声、不舒服的床、光线等环境因素会影响睡眠。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(睡前没有很好地放松)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于失眠的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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