牢记7大方法（心情开朗）
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原创内容 来源：网易亲子 时间：2023-05-01 12:12:01 阅读() 收藏：36 分享：70 爆
为了更好地宝宝们的快乐成长，妈妈会提前准备食物给他。但许多妈妈只关心了食物是不是有营养成分，却忘记了宝宝的食物禁忌，結果导致宝宝发生意外下面小朗育儿网给大家了解一下关于牢记7大方法的内容。
肝脏是人体重要的代谢解毒器官，过食烟酒或长期不良情绪会导致肝功能异常，出现消化功能障碍，导致食欲减退、厌油、恶心、呕吐等，严重时会出现腹水、胸水等。平时我们需要尽早做好养肝护肝，才能促进肝脏健康。怎样养肝护肝，牢记7大方法。
用中药护肝
中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用枸杞子、天麻炖鸡
心情开朗
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
注意饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(心情开朗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于养肝护肝的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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