小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 生活百科 >

优质

放下你的手机吧（导致睡眠质量下降）

育儿知识

王选开优秀育儿科普作者

母婴公众号主编

原创内容来源：复禾健康时间：2023-05-01 13:16:01 阅读() 收藏：43 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小朋友来到适度的年龄，便会被送来幼稚园，虽然小朋友会不断的又哭又闹，父母也会由于重要职责将其送进。在幼稚园里，小朋友会触碰到大量的朋友，会基本产生班集体团队的定义，有利于之后的学习培训。下面小朗育儿网给大家了解一下关于放下你的手机吧的内容。

随着智能机的普及，手机控随处可见，而手机综合症给人带来的危害也越来越多，由于越来越离不开手机，这就有必要带着手机控们来了解一下熬夜玩手机的危害了！

放下你的手机吧

影响大脑思维

长期睡眠不足，人心情忧虑焦急，也影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。记忆力注意力也比较难集中。

导致睡眠质量下降

熬夜玩手机玩太晚，就会缺乏睡眠，睡觉的时间少了，会导致体内神经毒素堆积，从而导致正常的作息时间打乱，而且难以获得很好的睡眠质量。

导致脱发严重

长期熬夜玩手机，注意力过于集中，大脑处于持续兴奋的状态，中枢神经也会长时间处于高度紧张的状态，这样一来植物神经紊乱，皮肤毛细血管功能失调，头皮局部血管收缩厉害，供血量就会减少，毛囊所需营养缺乏，就会导致脱发严重的现象出现。

影响颈椎健康

正常人的颈椎都会生理弯曲，如果没有生理弯曲，或是向相反的方向弯曲，称为反弓，这是构成颈椎病常见的病理基础，睡觉时枕头过高会使头部前屈，增加下位颈椎的应力，加速退变，如果还躺着玩手机，颈椎长时间被牵拉，就会导致曲线前凸日渐减少，变直，甚至造成反弓，影响颈椎健康。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(导致睡眠质量下降)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于熬夜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（446）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于家庭医生在线，贵州省妇幼保健院以及网友投稿，转载请说明出处。

本文标题：放下你的手机吧（导致睡眠质量下降）：http://www.wy668.com.cn/shbk/288747.html

上一篇：危害远超你的想象（容易便秘）

下一篇：知道你为什么哈欠连天了吗（肝功能低迷）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿