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榴莲吃了有什么用（预防便秘）

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孙彰隆优质育儿科普作者

南通育儿博主

原创内容来源：知乎时间：2023-05-02 22:10:01 阅读() 收藏：52 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

两三岁的小孩，正处在一个独特的心理状态发育过程。假如在这个阶段对小孩好好地正确引导，不但能够使他产生优良的个性化、质量，还会继续对其一生产生关键的影响。下面小朗育儿网给大家了解一下关于榴莲吃了有什么用的内容。

榴莲作为一种热性水果，更适合在冬天这种寒冷的季节里食用，体寒的人冬季适量吃些榴莲，榴莲吃了有什么用？

榴莲吃了有什么用

缓解痛经

痛经大多是因为体寒，而榴莲是热性食物，有活血散淤的作用，食用后可以改善血液循环，促进体温上升，有助于缓解痛经，很适合宫寒痛经、胃腹寒凉及体寒怕冷的人食用。

预防便秘

榴莲中含有大量膳食纤维，这种成分在肠道中吸水膨胀，不仅可以刺激肠壁蠕动，还能吸附肠道中的有害物和其他代谢物并排出体外，有效缩短排便时间，减少肠壁对宿便所产生的有害物质的反复吸收，从而起到通便排毒的作用。值得注意的是，吃完榴莲后要多喝水，或者食用含水量高的食物，以免榴莲中的膳食纤维吸收肠道中的水分，反而引起肠道便秘。

美容养颜

维生素是维持机体生命必需的营养素，且与皮肤及皮肤病关系密切。榴莲中含有多种维生素，如维生素A、维生素C、维生素B1/B2等，这些成分对维持皮肤健康、保持肌肤年轻态非常有帮助。

滋补身体

榴莲被称为“滋补果王”，含有丰富的糖类、淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸、膳食纤维、叶酸及微量元素钙、铁、磷等，食之可以为身体补充营养和能量，缓解体虚。因此民间有“一只榴莲三只鸡”的说法，尤其适合产后的妇女、身体虚弱、病后体弱的人补养身体。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(预防便秘)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于榴莲的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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